Дневник питания

1 марта 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	189.00	28.67	15.22	23.09	2.34	352.64
Завтрак
09:45	Олигы сырники (01.03.2025)	189.00	28.67	15.22	23.09	2.34	352.64
	Итого	189.00	28.67	15.22	23.09	2.34	352.64

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1109.00	93.15	53.04	83.59	336.43	1173.24
Завтрак
09:52	Творог 5% Novus	159.00	26.71	7.95	2.86	0.00	189.21
09:54	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
09:54	Миндаль	12.00	2.23	6.92	1.63	0.48	77.40
09:55	Клюква сушеная	14.00	0.11	0.06	11.59	0.00	46.06
09:55	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
	Итого	215.00	29.63	18.93	24.79	0.48	384.87
Обед
14:19	Печень Куриная жареная со сметаной (04.02.2025)	150.00	41.25	17.36	1.70	0.00	329.15
14:19	Салат со свеклой и яйцами (04.02.2025)	203.00	9.63	7.66	11.43	33.58	152.35
14:59	Груша	300.00	1.20	0.00	32.10	262.50	126.00
	Итого	653.00	52.08	25.02	45.23	296.08	607.50
Ужин
18:28	Салат со свеклой и яйцами (04.02.2025)	241.00	11.44	9.09	13.57	39.87	180.87
	Итого	241.00	11.44	9.09	13.57	39.87	180.87

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	886.00	95.13	64.16	61.62	148.61	1201.07
Завтрак
10:00	Сметана 20% Marka	20.00	0.56	4.00	0.64	0.00	40.80
10:00	Творог Белоцерковский 5%	186.00	29.76	9.30	3.35	0.00	215.76
10:00	Миндаль	12.00	2.23	6.92	1.63	0.48	77.40
10:00	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
10:00	Сливки 20%	20.00	0.50	4.00	0.80	0.00	41.20
10:00	Клюква сушеная	18.00	0.14	0.07	14.90	0.00	59.22
	Итого	266.00	33.27	24.29	29.35	0.48	465.78
Обед
15:32	Печень Куриная жареная со сметаной (04.02.2025)	150.00	41.25	17.36	1.70	0.00	329.15
15:39	Салат со свеклой и яйцами (04.02.2025)	202.00	9.59	7.62	11.37	33.42	151.60
15:48	Салат со свеклой и яйцами (04.02.2025)	150.00	7.12	5.66	8.45	24.82	112.58
	Итого	502.00	57.96	30.64	21.52	58.24	593.33
Полдник
16:04	Апельсин	102.00	0.92	0.00	8.57	89.25	38.76
16:46	Миндаль	16.00	2.98	9.23	2.18	0.64	103.20
	Итого	118.00	3.90	9.23	10.75	89.89	141.96

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	953.00	54.83	29.71	69.04	422.16	753.74
Завтрак
09:52	Гречка вареная	111.00	5.73	2.10	28.95	0.00	141.45
09:56	масло сливочное Рошен 82,5	3.00	0.02	2.48	0.02	0.00	22.44
	Итого	114.00	5.75	4.58	28.97	0.00	163.89
Второй завтрак
11:13	Голубика	200.00	2.00	0.00	15.40	176.40	74.00
	Итого	200.00	2.00	0.00	15.40	176.40	74.00
Обед
13:44	Базилик свежий	6.00	0.15	0.04	0.26	5.40	1.62
13:44	Оливковое масло Mytholio Extra Virgin	2.00	0.00	2.00	0.00	0.00	18.00
13:44	Помидор	66.00	0.40	0.13	1.58	58.08	13.13
13:46	Фета "Ферма" 45 %	20.00	3.00	3.40	0.90	0.00	46.20
13:49	Котлеты курица-капуста-морковь (29.02.2016)	155.00	17.13	8.08	5.58	84.34	163.28
	Итого	249.00	20.68	13.65	8.32	147.82	242.23
Полдник
16:20	Кефир Ферма 1%	210.00	6.51	2.10	9.87	0.00	84.00
	Итого	210.00	6.51	2.10	9.87	0.00	84.00
Ужин
18:45	Котлеты курица-капуста-морковь (29.02.2016)	180.00	19.89	9.38	6.48	97.94	189.62
	Итого	180.00	19.89	9.38	6.48	97.94	189.62

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1344.00	64.78	70.45	123.68	530.54	1380.16
Второй завтрак
11:00	Молоко 3,2%	140.00	3.92	4.48	6.58	126.00	81.20
	Итого	140.00	3.92	4.48	6.58	126.00	81.20
Обед
14:00	Паска с цукатами "Новус"	106.00	8.59	17.81	58.83	0.00	435.82
	Итого	106.00	8.59	17.81	58.83	0.00	435.82
Полдник
17:00	Салат Весенний, яйца, лук, огурец (15.04.2020)	160.00	11.28	20.53	2.83	106.73	238.19
17:00	Крем-суп из брокколи (10.04.2020)	580.00	19.76	3.27	15.22	40.58	172.54
	Итого	740.00	31.04	23.80	18.05	147.31	410.73
Ужин
20:00	Салат Весенний, яйца, лук, огурец (15.04.2020)	148.00	10.44	18.99	2.61	98.73	220.32
20:00	Хлеб цельнозерновой домашний 2 (15.04.2020)	70.00	6.87	0.89	31.03	32.50	150.89
21:04	Молоко 3,2%	140.00	3.92	4.48	6.58	126.00	81.20
	Итого	358.00	21.23	24.36	40.22	257.23	452.41