доброго дня!)
и так, приступимссс)
проснулась. пол часа назад, муж дома, так что можно себе позволить))
ждал меня сюрприз...жутко ноги отекли, все таки 2 предыдущих дня были очень полны жыдкости))) + вчера до 5 утра кильку заготавливала на зиму, ууу няма-няма, какие ароматы витали))
сегодня, запарила себе овсяночку, кофеек и...надо бы поработать...но так лень) хочется на море, наконец то турЫсты уехали, солнышко выглянуло....ох как хочется...
да. кстати, я решила, что взвешиватся теперь буду каждые 10 дней! что бы точно результат был)))
как то так...
вечером отпишусь
ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО ДНЯ!!! ВЫ ЛУЧШИЕ!!!
5 кг пидарол и 6 литров воды это за 2 дня, а не за 1)) я бы лопнула))
вечер...
утром овсянка, днем кисель диетический...но между ним....были два бутика((((
мои самые большие слабости в еде это хлеб и сырые шампиньёны...ну не могу, я как наркуша, а особенно, когда они все и сразу((((( мысленно говорю себе "Ира, остановись!!! не жри!!! пожалееш об этом!!", но тело не послушалось(( таки умяла их((( эх, теперь грусно((( дурында, блин!
Заметки
13-й день...
0013-й шаг от холодильника....,13-й шаг от холодильника,..Дневник питания
31 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 40.00 | 3.72 | 2.40 | 26.44 | 0.00 | 141.92 | ||
| 12:23 | овсянка "леовит" | 40.00 | 3.72 | 2.40 | 26.44 | 0.00 | 141.92 | |
| Итого | 40.00 | 3.72 | 2.40 | 26.44 | 0.00 | 141.92 |
28 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 490.00 | 13.51 | 5.36 | 65.15 | 337.75 | 363.14 | ||
| 21:15 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 21:15 | Яйцо варёное без скорлупы | 40.00 | 5.01 | 3.96 | 0.30 | 30.00 | 56.80 | |
| 21:16 | Персики | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 15.60 | 129.75 | 66.00 | |
| 21:16 | Хлеб ржаной из обдирной муки подовый | 100.00 | 5.60 | 1.10 | 43.30 | 0.00 | 199.00 | |
| 21:16 | Перец зелёный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.35 | 46.00 | 11.50 | |
| Итого | 490.00 | 13.51 | 5.36 | 65.15 | 337.75 | 363.14 |
27 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 754.00 | 12.00 | 15.35 | 74.77 | 619.50 | 477.07 | ||
| 15:29 | Персики | 300.00 | 2.70 | 0.00 | 31.20 | 259.50 | 132.00 | |
| 15:30 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| 15:30 | Хлеб "столичный" в нарезке | 20.00 | 1.36 | 0.20 | 9.00 | 0.00 | 43.20 | |
| 15:31 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 15.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 0.00 | 134.85 | |
| 20:54 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| 20:57 | Хлеб ржаной «Столичный» | 10.00 | 0.70 | 0.12 | 4.58 | 0.00 | 21.00 | |
| 20:57 | карамель с молочной начинкой "РОШЕН КЛУБНИКА СО СЛИВКАМИ" | 9.00 | 0.04 | 0.06 | 8.39 | 0.00 | 34.02 | |
| Итого | 754.00 | 12.00 | 15.35 | 74.77 | 619.50 | 477.07 |
26 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 350.00 | 43.62 | 12.43 | 119.20 | 14.00 | 768.05 | ||
| 13:58 | конфета "GOOD DAY" | 35.00 | 1.40 | 2.03 | 25.45 | 0.00 | 124.25 | |
| 14:47 | Мёд | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 0.00 | 47.10 | |
| 14:47 | сир кисломолочный "лавита" 5% | 200.00 | 34.00 | 10.00 | 3.60 | 0.00 | 248.00 | |
| 19:18 | Рис шлифованный (крупа) | 100.00 | 8.10 | 0.40 | 78.10 | 14.00 | 348.70 | |
| Итого | 350.00 | 43.62 | 12.43 | 119.20 | 14.00 | 768.05 |
25 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 895.00 | 50.60 | 54.16 | 120.10 | 588.75 | 1185.67 | ||
| 13:57 | Мука пшеничная | 150.00 | 18.00 | 1.50 | 100.50 | 21.00 | 487.50 | |
| 20:18 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| 20:19 | Масло подсолнечное | 30.00 | 0.18 | 29.97 | 0.00 | 0.00 | 269.70 | |
| 20:20 | Яйцо варёное без скорлупы | 165.00 | 20.67 | 16.34 | 1.25 | 123.75 | 234.30 | |
| 20:20 | Яйцо отборное | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 0.00 | 78.50 | |
| 20:21 | Помидор | 300.00 | 1.80 | 0.60 | 7.20 | 264.00 | 59.67 | |
| Итого | 895.00 | 50.60 | 54.16 | 120.10 | 588.75 | 1185.67 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
завтрак
Продукты: Крупа гречневая, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Петрушка свежая, Сельдерей
Калорийность: 204.56 Ккал
Описание: 4 порции Время приготовления — 1 час. 20 мин. Основной ингредиент: крупы Категория блюда: завтраки Диетические предпочтения: вегетарианская еда Крупа гречневая — 1 стакан Петрушка рубленая … »»
41809Оглавление
Гарниры и каши
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Одесситка
нет, так не честно! мне интересно, какой после томатной воды результат???!!!
31 августа 2013, 18:32