Дневник питания

24 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	994.00	33.00	68.41	166.40	81.31	1392.02
Завтрак
08:52	Персики	94.00	0.85	0.00	9.78	81.31	41.36
08:52	Молоко PIIM TERE 2.5%	170.00	5.10	4.25	7.99	0.00	90.10
08:52	Овсяные хлопья BALTIX	20.00	2.20	1.20	10.00	0.00	60.00
08:52	Кофе молотый Арабика	14.00	1.96	2.24	0.06	0.00	28.28
08:55	Дыня	117.00	1.17	0.00	8.19	0.00	43.29
	Итого	415.00	11.28	7.69	36.02	81.31	263.03
Обед
12:51	Печенье	100.00	5.88	24.78	48.92	0.00	437.16
14:44	Печенье	50.00	2.94	12.39	24.46	0.00	218.58
	Итого	150.00	8.82	37.17	73.38	0.00	655.74
Ужин
16:13	тушёная капуста	240.00	3.53	0.22	15.55	0.00	64.10
16:15	Кофе молотый Арабика	14.00	1.96	2.24	0.06	0.00	28.28
16:15	Молоко PIIM TERE 2.5%	100.00	3.00	2.50	4.70	0.00	53.00
17:00	Печенье	75.00	4.41	18.59	36.69	0.00	327.87
	Итого	429.00	12.90	23.55	57.00	0.00	473.25

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	735.00	66.03	42.93	84.13	152.75	979.14
Завтрак
08:34	Кофе молотый Арабика	14.00	1.96	2.24	0.06	0.00	28.28
08:34	Нектарин	143.00	2.29	0.46	15.09	124.41	62.92
08:34	Овсяные хлопья BALTIX	20.00	2.20	1.20	10.00	0.00	60.00
08:34	Халва	48.00	5.33	13.58	24.34	0.00	237.12
08:34	Молоко PIIM TERE 2.5%	170.00	5.10	4.25	7.99	0.00	90.10
	Итого	395.00	16.88	21.73	57.48	124.41	478.42
Ужин
17:39	Лаваш ETNIA 10TK 150G	20.00	1.84	0.22	11.20	0.00	55.40
17:40	ленивые голубцы	130.00	8.20	7.55	14.65	0.00	157.46
17:40	куриная грудка запеченая	160.00	31.07	5.87	0.50	28.34	187.66
17:40	сыр HOLLANDI LEIBJUUST PÕLTSAMAA 500G	30.00	8.04	7.56	0.30	0.00	100.20
	Итого	340.00	49.15	21.20	26.65	28.34	500.72

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	674.00	41.37	52.09	95.05	4.00	1002.73
Завтрак
11:07	Овсяные хлопья BALTIX	20.00	2.20	1.20	10.00	0.00	60.00
11:07	Дыня	300.00	3.00	0.00	21.00	0.00	111.00
11:08	Арахис	40.00	10.00	20.00	7.14	4.00	228.57
11:08	Халва	50.00	5.55	14.15	25.35	0.00	247.00
	Итого	410.00	20.75	35.35	63.49	4.00	646.57
Обед
15:12	ленивые голубцы	200.00	12.62	11.62	22.54	0.00	242.24
15:22	Творожный торт «Снежок»	64.00	8.00	5.12	9.02	0.00	113.92
	Итого	264.00	20.62	16.74	31.56	0.00	356.16

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	829.00	48.62	63.37	94.20	250.00	1290.66
11:50	рыба	90.00	13.50	9.00	6.30	0.00	160.20
11:50	Лаваш armeenia	30.00	2.16	0.24	14.43	0.00	68.40
11:50	сыр HOLLANDI LEIBJUUST PÕLTSAMAA 500G	45.00	12.06	11.34	0.45	0.00	150.30
11:50	Молоко PIIM TERE 2.5%	70.00	2.10	1.75	3.29	0.00	37.10
11:50	Кофе молотый Арабика	14.00	1.96	2.24	0.06	0.00	28.28
	Итого	249.00	31.78	24.57	24.53	0.00	444.28
Обед
12:00	Халва	100.00	11.10	28.30	50.70	0.00	494.00
	Итого	100.00	11.10	28.30	50.70	0.00	494.00
Ужин
17:09	оливки без косточки фигаро	20.00	0.12	3.37	1.14	0.00	35.40
17:11	борщ	200.00	5.56	5.44	7.26	0.00	96.78
21:53	оливки без косточки фигаро	10.00	0.06	1.69	0.57	0.00	17.70
21:53	Вино красное полусладкое Мерло El'PASSIO 10-12%	250.00	0.00	0.00	10.00	250.00	202.50
	Итого	480.00	5.74	10.50	18.97	250.00	352.38

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	808.00	81.35	72.89	80.70	4.00	1286.43
Завтрак
11:20	Кофе молотый Арабика	14.00	1.96	2.24	0.06	0.00	28.28
11:20	Дыня	170.00	1.70	0.00	11.90	0.00	62.90
11:20	Овсяные хлопья BALTIX	20.00	2.20	1.20	10.00	0.00	60.00
11:20	Молоко PIIM TERE 2.5%	170.00	5.10	4.25	7.99	0.00	90.10
	Итого	374.00	10.96	7.69	29.95	0.00	241.28
Обед
15:20	Куриная грудка вареная	60.00	17.88	1.08	0.30	0.00	82.20
15:29	сыр HOLLANDI LEIBJUUST PÕLTSAMAA 500G	45.00	12.06	11.34	0.45	0.00	150.30
	Итого	105.00	29.94	12.42	0.75	0.00	232.50
Ужин
17:36	Лаваш ETNIA 10TK 150G	10.00	0.92	0.11	5.60	0.00	27.70
17:36	рыба	100.00	15.00	10.00	7.00	0.00	178.00
17:37	сыр HOLLANDI LEIBJUUST PÕLTSAMAA 500G	15.00	4.02	3.78	0.15	0.00	50.10
17:37	Арахис	40.00	10.00	20.00	7.14	4.00	228.57
17:37	Халва	50.00	5.55	14.15	25.35	0.00	247.00
17:39	Кофе молотый Арабика	14.00	1.96	2.24	0.06	0.00	28.28
17:39	Молоко PIIM TERE 2.5%	100.00	3.00	2.50	4.70	0.00	53.00
	Итого	329.00	40.45	52.78	50.00	4.00	812.65