Julia82
Ориентиры для снижения веса:
Диапазон калорий 1200 - 1500
Б 75
Ж 50
У 180
На данный момент сижу на пп.
Не более 1500 калорий в день.
Взвешиваюсь раз в неделю, чтобы свою психику не травмировать.
Начальный вес 92 кг. (Весна 2019)
Начальный вес попытки №2 88 кг. (Февраль 2021)
________________________________________
В планах сбросить до 58-60 кг. к Маю 2022г.
Попытка №2 от 03.02.21. Вес 88 кг.
Вес на 01.11.2021 - 69 кг.
>>> Цель - к 30.05.2022 сбросить вес до 60 кг. <<<
Буду благодарна за адекватные советы и позитивные мысли!
P.S Коротко обо мне: взгляд кошки, грация картошки. 
Душа просит движухи)))
Хочется сделать что-то полезное для организма! Во. Дожила))) Всем мимопроходящим привет, кстати. 
Поймала себя на мысли, что хочется каких-то телодвижений, помимо праздного шатания по квартире и забегов по магазинам.
Суть в том, что на данный момент не работаю - до осени точно - и кажись, времени вагон и маленькая тележка, а занять себя нечем.
Почитала тут про бег на просторах инета, и загорелась. Хочется как-то себя мотивировать на этот шаг, но стремно если честно...
Как представлю, что бегу покачивая своими телесами необъемными, так и стыдно и смешно становится. 
Не знаю в общем с чего начать и как подступиться к этому делу. Еще плохо, что не с кем бегать, тогда может
не так страшно было бы. Куплю пожалуй кроссовки себе, и может переборю свой страх. Подозреваю, что стыдно и неуютно
будет лишь первые раза два-три. Такие дела народ. Буду рада дельным советам! Чао-какао. 
Комментарии
katarina2004
Привет) А может лучше велосипед, чем бег?
8 июня 2017, 09:12
Julia82
Привет))) Да я бы с удовольствием! Но, нет велика и к сожалению не могу себе позволить((((
Был бы велик я бы уже рассекала по району)))
8 июня 2017, 09:58
Julia82
Вань, у нас таких мест я не знаю поблизости... почти в центре Питера живу) Да и в таких местах еще бы стремней было))))
8 июня 2017, 12:17
Nomorefat
Я не могу бегать, хожу быстрым шагом. По часу/два в день. Музыку в уши и вперед! Таааак здорово! И вообще наплевать, кто и что думает! Поверь, ты людям свои мысли приписываешь. Что бы сама подумала? Это очень и очень логично, когда человек с лишним весом бегает/делает упражнения/занимается спортом. Гораздо логичнее, чем когда человек с лишним весом стоит в очереди в Макдак.
8 июня 2017, 13:17
Julia82
Да. Ты права. Мозгом то я это понимаю. Но, тем не менее - дискомфортно по любому как-то.
Хотя, возможно и стоит начать с быстрого шага. Хорошая идея. Спасибо за дельный совет!
9 июня 2017, 07:06