Заметки
Дневник питания
4 апреля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2338.00 | 104.49 | 83.65 | 259.32 | 1113.80 | 2163.65 | ||
| 07:46 | Молоко 3,2% | 75.00 | 2.10 | 2.40 | 3.53 | 67.50 | 43.50 | |
| 07:47 | Сыр легкий 15% "Тысяча озер" | 30.00 | 9.30 | 4.50 | 0.00 | 0.00 | 78.00 | |
| 07:47 | Сахар | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 13.97 | 0.00 | 55.72 | |
| 07:48 | Геркулесовая каша на воде с молоком (22.03.2018) | 200.00 | 7.77 | 6.54 | 33.66 | 388.60 | 218.36 | |
| 07:48 | Груша | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | |
| 07:49 | Молоко 3,2% | 250.00 | 7.00 | 8.00 | 11.75 | 225.00 | 145.00 | |
| 07:49 | шницель куриный | 75.00 | 20.27 | 4.67 | 4.27 | 0.00 | 141.45 | |
| 07:50 | Масло льняное | 15.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 0.00 | 133.50 | |
| 07:50 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 200.00 | 5.60 | 0.60 | 8.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 07:51 | хлеб био бездрожжевой | 60.00 | 3.24 | 0.36 | 21.48 | 0.00 | 102.00 | |
| 07:51 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 07:52 | Сахар | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 13.97 | 0.00 | 55.72 | |
| 07:52 | Сырники | 150.00 | 19.50 | 10.50 | 39.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 07:53 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 08:21 | Клубника | 50.00 | 0.40 | 0.20 | 4.15 | 42.35 | 17.50 | |
| 08:21 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 16:29 | Клубника | 100.00 | 0.80 | 0.40 | 8.30 | 84.70 | 35.00 | |
| 16:34 | Кедровые орехи | 30.00 | 4.11 | 20.51 | 4.14 | 26.40 | 201.90 | |
| 19:35 | био-йогурт 3,2% bio max | 125.00 | 4.00 | 4.00 | 8.25 | 0.00 | 85.00 | |
| Итого | 2338.00 | 104.49 | 83.65 | 259.32 | 1113.80 | 2163.65 |
29 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2040.00 | 96.04 | 104.78 | 212.06 | 1493.50 | 2132.36 | ||
| 09:34 | Геркулесовая каша на воде с молоком (22.03.2018) | 200.00 | 7.77 | 6.54 | 33.66 | 388.60 | 218.36 | |
| 09:35 | Масло сливочное 72,5% | 15.00 | 0.12 | 10.88 | 0.20 | 0.00 | 91.65 | |
| 09:35 | Молоко 3,2% | 75.00 | 2.10 | 2.40 | 3.53 | 67.50 | 43.50 | |
| 09:36 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 09:36 | Манго | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 17.00 | 0.00 | 65.00 | |
| 09:36 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 09:37 | Кефир 3,2% | 300.00 | 8.70 | 9.60 | 14.10 | 270.00 | 177.00 | |
| 09:38 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 200.00 | 5.60 | 0.60 | 8.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 09:38 | хлеб био бездрожжевой | 50.00 | 2.70 | 0.30 | 17.90 | 0.00 | 85.00 | |
| 09:39 | Масло льняное | 15.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 0.00 | 133.50 | |
| 09:41 | Сулугуни | 40.00 | 7.80 | 8.80 | 0.00 | 0.00 | 114.00 | |
| 09:43 | Кефир 3,2% | 500.00 | 14.50 | 16.00 | 23.50 | 450.00 | 295.00 | |
| 09:43 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 09:44 | Кедровые орехи | 30.00 | 4.11 | 20.51 | 4.14 | 26.40 | 201.90 | |
| 09:44 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 14:32 | шницель куриный | 125.00 | 33.79 | 7.78 | 7.11 | 0.00 | 235.75 | |
| Итого | 2040.00 | 96.04 | 104.78 | 212.06 | 1493.50 | 2132.36 |
28 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1879.00 | 115.16 | 99.57 | 225.64 | 1088.90 | 2250.36 | ||
| 14:43 | Масло сливочное 82,5% | 10.00 | 0.06 | 8.25 | 0.08 | 0.00 | 74.80 | |
| 14:43 | Геркулесовая каша на воде с молоком (22.03.2018) | 200.00 | 7.77 | 6.54 | 33.66 | 388.60 | 218.36 | |
| 14:44 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 60.00 | 13.20 | 17.10 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 14:44 | Молоко 3,2% | 300.00 | 8.40 | 9.60 | 14.10 | 270.00 | 174.00 | |
| 14:44 | Сахар | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 29.94 | 0.00 | 119.40 | |
| 14:45 | Торт "Медовик" | 40.00 | 2.40 | 11.60 | 19.56 | 0.00 | 194.80 | |
| 14:45 | Груша | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | |
| 14:46 | хлеб био бездрожжевой | 60.00 | 3.24 | 0.36 | 21.48 | 0.00 | 102.00 | |
| 14:47 | Говядина тушёная с овощами | 300.00 | 25.80 | 19.50 | 10.50 | 0.00 | 317.40 | |
| 14:50 | шницель куриный | 125.00 | 33.79 | 7.78 | 7.11 | 0.00 | 235.75 | |
| 14:50 | Кефир 3,2% | 300.00 | 8.70 | 9.60 | 14.10 | 270.00 | 177.00 | |
| 14:51 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 200.00 | 5.60 | 0.60 | 8.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 14:51 | хлеб био бездрожжевой | 40.00 | 2.16 | 0.24 | 14.32 | 0.00 | 68.00 | |
| 14:51 | Сахар | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 13.97 | 0.00 | 55.72 | |
| 16:17 | Панкейки (16.03.2018) | 50.00 | 3.44 | 8.40 | 22.77 | 29.05 | 180.13 | |
| Итого | 1879.00 | 115.16 | 99.57 | 225.64 | 1088.90 | 2250.36 |
24 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 36.00 | 9.36 | 7.81 | 0.36 | 0.00 | 109.08 | ||
| 09:03 | Сыр моцарелла | 36.00 | 9.36 | 7.81 | 0.36 | 0.00 | 109.08 | |
| Итого | 36.00 | 9.36 | 7.81 | 0.36 | 0.00 | 109.08 |
23 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2096.00 | 117.47 | 99.60 | 249.34 | 877.45 | 2381.20 | ||
| 00:47 | Эклер | 50.00 | 2.47 | 7.96 | 22.51 | 0.00 | 168.94 | |
| 00:54 | Геркулесовая каша на воде с молоком (22.03.2018) | 200.00 | 7.77 | 6.54 | 33.66 | 388.60 | 218.36 | |
| 00:55 | Сыр моцарелла | 30.00 | 7.80 | 6.51 | 0.30 | 0.00 | 90.90 | |
| 06:13 | Ватрушка Творожное наслаждение "Каравай" | 100.00 | 9.10 | 10.30 | 57.90 | 0.00 | 357.00 | |
| 06:14 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 06:15 | куриная грудка запеченная | 75.00 | 15.78 | 4.82 | 0.08 | 4.90 | 110.97 | |
| 06:15 | Овощная смесь Весенние овощи "Hortex" | 150.00 | 4.20 | 0.45 | 6.00 | 135.00 | 45.00 | |
| 06:17 | хлеб био бездрожжевой | 60.00 | 3.24 | 0.36 | 21.48 | 0.00 | 102.00 | |
| 06:17 | Творог 5% "Старая Ладога" | 200.00 | 32.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 242.00 | |
| 06:17 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 06:18 | Сахар | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 13.97 | 0.00 | 55.72 | |
| 06:19 | Кедровые орехи | 15.00 | 2.05 | 10.26 | 2.07 | 13.20 | 100.95 | |
| 06:19 | Отруби ржаные очищенные | 30.00 | 3.66 | 1.02 | 2.61 | 0.00 | 50.10 | |
| 06:19 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 06:21 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 09:47 | Молоко 3,2% | 325.00 | 9.10 | 10.40 | 15.28 | 292.50 | 188.50 | |
| 09:49 | Сахар | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 29.94 | 0.00 | 119.40 | |
| 09:53 | Ряженка "Большая кружка" 4% | 450.00 | 11.70 | 18.00 | 18.90 | 0.00 | 283.50 | |
| Итого | 2096.00 | 117.47 | 99.60 | 249.34 | 877.45 | 2381.20 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Геркулесовая каша на воде с молоком
Продукты: Вода, Крупа овсяная, Молоко 3,2%, Сахар, Соль
Калорийность: 109.18 Ккал
Описание: Залить овсянку водой, насыпать соль, варить как сказано на пачке, в готовую добавить молока и сахара 1 ч.л. … »»
205425Панкейки
Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Соль, Яйца
Калорийность: 360.25 Ккал
Описание: Смешать сухие ингредиенты отдельно, жидкие - отдельно. Всыпать в жидкую смесь сухую и размешать до однородности. Жарить без масла. 1 панкейки - 2 ст.ложки теста … »»
204966Фасолевая каша с тушенкой
Продукты: Лук репчатый, Морковь, Петрушка свежая, Томаты (парниковые), Тушенка из говядины, Укроп, Фасоль красная консервированная в собственном соку ROSANNA
Калорийность: 107.76 Ккал
Описание: В мультиварку сложить тертую морковь, мелко нарезаный репчатый лук, высыпать туда тушенку и перемешать. Поставить в режим выпечка на 30 мин. Через 15 мин выложить туда фасоль. … »»
187743Творожно-банановая запеканка без яиц
Продукты: Банан, Ванильный сахар, Мука пшеничная, Творог 1%
Калорийность: 100.28 Ккал
Описание: Все смешать и выпекать в форме при температуре 200 градусов 30-40 минут. … »»
165342Пирожки с курицей из теста с творогом
Продукты: куриная грудка запеченная, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Мука ржаная, Помидор, Творог 1%, Чеснок, Яйца
Калорийность: 150.01 Ккал
Описание: Тесто: смешать муку с топленым сливочным маслом, добавить яйцо, 1/2 ч.л. разрыхлителя, творог. Замесить тесто. Раскатать толщиной 3 мм. Начинка: пожарить филе куриной … »»
152846Запеканка творожная с яблоками
Продукты: Ванильный сахар, Кефир 2,5%, Крупа манная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Соль, творог мягкий "Бежин луг" 5%, Яблоки, Яйца
Калорийность: 157.03 Ккал
Описание: Манку замочить в кефире на 20 мин. Язбить яйца с сахаром, добавить разрыхлитель и творог, смешать. Нарезать очищенное яблоко, добавить в творожную смесь. … »»
152313Торт "Наполеон" из готового теста
Продукты: Бездрожжевое слоёное тесто "Пять плюсов", Ванильный сахар, Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Сахар, Яйцо отборное
Калорийность: 209.06 Ккал
Описание: Тесто режем на несколько частей, чтобы из них раскатать коржи. Коржи раскатываем и запекаем каждый в духовке (200 градусов) 5-10 минут, в зависимости от разогрева. … »»
116620Оглавление
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
Хлеб
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
