Кошмар
Сегодня впервый раз встала на весы за 4 года.В последний раз я знала свой точный вес в школе,в 9 классе,на мед.осмотре. Тогда,конечно,все не казалось столь плачевным.При росте 164 я весила 65 кг,никогда не считала себя ТОЛСТОЙ,всегда думала что "аппетитная". У меня довольно красивая попа,шикарная большая грудь(хоть никогда не считала это своим достоинсвом), не плохая талия.
Сегодня увидив свой вес захотелось плакать(по настоящему так,уткнувшись в одеяло,рыдать).Отметка моих весов показала,о кашмар, 93 кило.Я - БЕГЕМОТ!
Жить станочиться страшно.Сейчас мне 19 лет,а ведь через пару лет я хочу создать семью,а такой избыточный вес может присвести к страшным последствия,вплоть до бесплодия.
Конечно можно все сослать на "склонность к полноте" или на "тяжелые кости",но на вещи нужно смотреть реально и заывать их своими именами (возможно косто то и тяжелая,но жир то никуда не дететь).
Спорт и Настя - это вещи не совместимые (надеюсь только на данном этапе моей жизни).
Хоть все и говорят, что "похудеть тебе надо совсем чуть-чуть",я то знаю что это далеко не чуть - чуть!как минимум так 30 кг. К тому же я и сама чувствую седя в этом весе не очень хорошо, появилась отдышка(подниматься,например,на 5 этаж тяжело),сильное потоотделение,сейчас на улице опять + 30,а я и не выхожу,потому что через несколько минут вся моя одежда мокрая почти насквозь, ну и в конце концов эти ужасные растяжки на бедрах,ногах и груди
Почему-то сразу я решила отказаться от всех этих модных монодиет,обещающих быстрой потере веса,голодовок и т.д.Хочеться похудеть без вреда для здоровья,и так,что бы вес не вернулся(понятно,что если есть как слон вес в любом случае вернеться)
На сегодня я выбрала диету Пьера Дюкана,минимальные физ.нагрузки(скакалка,обручь,приседания,отжимания) и массаж.
Но все это (как бы смешно не звучало) с понедельника,а пока,если кому-то интересен мой блог,или Вы хотя бы дочитали до конца,дайте мне пожалуйста какой нибудь дельный совет,с чего начать
С Уважением,Анастасия.
Комментарии
Whisker
Я, конечно, присоединяюсь к пожеланиям удачи и всяческих благ и заранее извиняюсь за то, что скажу)
Не о бесплодии в 21 год стоит подумать, а то получается, что ты хочешь похудеть для того, чтоб забеременеть, родить, снова набрать и потом опять худеть. Звучит как-то грустно. Очень надеюсь, что образование, любимое дело, хобби и прочие интересы имеются или хотя бы не идут лесом - чем меньше у тебя занятий по жизни, тем больше ты ешь и тем меньше двигаешься. Рекомендую начать с правописания: "кошмар" через "о", -тся/-ться, "что бы"/"чтобы". Уважай себя и пиши грамотно, это дисциплинирует.
О Дюкане забудь, на ней даже совершенно здоровым людям больше недели сидеть не рекомендуют, начинаются разговоры про нагрузку на почки и прочие прелести жизни. Правильное питание - другого выхода нет. Определение ИМТ, баланса БЖУ, коридора калорий, наличие физических нагрузок. Вообще, тебе в каком-то роде повезло, для того, чтобы хорошо похудеть - нужно хорошо разжиреть, поначалу уходит много воды (а значит цифра на весах станет меньше, это мотивирует), потом жира. Когда пытаешься сбросить всего 7-10 кг всё затягивается гораздо сильнее.
По поводу питания - есть смысл завязать со сладким и сдобным, желательно не резко. Помнится, я махом перестала есть вообще все вкусняшки, и у меня неделю была трясучка Т.т В итоге от сахарной зависимости я избавилась, но горький шоколад и один вид шоколадного торта иногда себе позволяю. Пробуй заменять фруктами, есть низкокалорийное мороженое домашнее, низкокалорийная выпечка. Возможности всегда найдутся)
10 августа 2013, 01:16
Шакти
Привет. Айда к нам в марафон. Очень стимулирует и дисциплинирует.
10 августа 2013, 02:23
Шакти
подпишусь под каждым словом (ППКС)
10 августа 2013, 02:23
NastasyaArbeni
Большое спасибо,за комментарии. Поддержка всегда важна)
11 августа 2013, 03:38
NastasyaArbeni
Извиняться,я думаю,совершенно не за что.Никогда не могла себя приучить к таким правилам,как -ться/-тся.
Надеюсь,что в ближайшем будущем устраню и этот свой недостаток.Людям же свойственно делать ошибки)
11 августа 2013, 03:43