Мой помощник
Внезапно начала БУЧ диету. В холодильнике было 2 куриных филе, сыр и яйца. Но этого не достаточно было, а сейчас 3 дня на работу до 21 часа. Вот и попросила любимого смотаться в магазин и докупить мне белка)) Он без вопросов сходил, и еще перезванивал и уточнял какой именно творог взять и сколько %. Люблю его! Всегда могу на него расчитывать!
16 сентября 2013, | Комментарии: 4
Комментарии
Honey2902
а что за БУЧ диета?)
16 сентября 2013, 19:47
Mariska
белково углеводное чередование. тоесть 2 дня только белок кушаешь, день - углеводную пищу, 4-й день и то и то. и так пока не достигнешь результата, как правило это 3-4 недели.
16 сентября 2013, 20:41
Honey2902
И как, работает?)
А молоко можно включать в белковые дни? И какова ккалорийность рациона?)
16 сентября 2013, 21:49
Mariska
можно молоко только с низким процентом жирности. вот я пью 1,5%, когда найду - беру 0,5. Калорийность дожна быть безопасной для похудения. как правило не менее 1200ккал. у меня получается меньше, но это потому что я первый раз на БУЧ и пока не совсем понимаю что можно кушать кроме грудки, яиц и сыра)) так что буду совершенствовать рацион)
уходит довольно хорошо вес. у кого его не много лишнего то 2-4 уйдет и именно жирка, так как белок идет в мышцы и они не разрушаются, а энергию организм берет и жирка.
я надеюсь как раз 2-3 кг скинуть и главное чтобы в сантиметрах ушло, это чтото вроде небольшой сушки
17 сентября 2013, 08:06