Мария, мне частенько бывает некогда позавтракать. Я открыла для себя такой блюдо, как белковый коктейль. Беру изолят сывороточного белка в спортивном магазине в порошке и развожу с водой или с обезжиренном молоком в шейкере или просто ложкой в стакане. Ценность этого напитка на порцию 350 мл., если на обезжиренном молоке, то 25,32 Б, 2,6 Ж, 0,6 У, 235,2 ккал. Вполне себе полноценный завтрак. При моей экземе и дисбиозе побочек никогда не давал. И очень вкусно, что шоколадный, что ванильный.

Катько77 пишет:

Мария, мне частенько бывает некогда позавтракать. Я открыла для себя такой блюдо, как белковый коктейль. Беру изолят сывороточного белка в спортивном магазине в порошке и развожу с водой или с обезжиренном молоком в шейкере или просто ложкой в стакане. Ценность этого напитка на порцию 350 мл., если на обезжиренном молоке, то 25,32 Б, 2,6 Ж, 0,6 У, 235,2 ккал. Вполне себе полноценный завтрак. При моей экземе и дисбиозе побочек никогда не давал. И очень вкусно, что шоколадный, что ванильный.

 

 Спасибо за совет!

Но для меня это не вариант. Потому что если встаешь за 15 минут до электрички, то и и на коктейль времени не хватит  

А как вариант дополнения белков - присмотрюсь. 

У меня такое ощущение, что мы все на этом сайте какие-то голодные после новогодних праздников )))  И у всех одновременно ПМС ))

Victoria_sokol пишет:

У меня такое ощущение, что мы все на этом сайте какие-то голодные после новогодних праздников )))  И у всех одновременно ПМС ))

 Хорошо, что мы голодные идем на этот сайт, а не к холодильнику Есть надежда, что через месяц уже будем чувствовать себя по-другому