Доброе утро мои хорошие стройняшки,прочитала все ваши дневники,сама не любитель писать ,но я не собираюсь смываться отсюда ,занимаюсь ,на безуглеводку решила сесть с марта ,сейчас немного другое ,особо не считаю калории ,но я за это время и так привыкла уже ,примерно знаю сколько ем ,углеводы в первой половине ,вечером что то белковое и на поздний ужин либо стакан кефира ,либо 100 гр творога ,процесс пошёл ,минус 2кг,,и самое радостнон ,перестала прыгать на весы каждое утро ,а то до смешного доходило )))аж два раза в день на них вставала )))))))))))))...желаю всем хороших ,морозно -солнечных выходных ...и настроения ,а это как раз для него Решила худеть!!!!!!!!!!!!!!!Записалась на фитнес.........В бассейн и на хор...........Спросите причём тут хор? - Да пофиг, лишь бы жрать некогда было!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
25 января 2014, | Комментарии: 4
Комментарии
кристальная
Кстати, зря вы так про хор
Пение очень даже сжигает каллории (особенно, если правильно поешь), потому что весь организм при дыхании во время пения насыщается кислородом наравне с тем, как при быстрой ходьбе. Если вы будете учиться дышать не грудью, а диафрагмой, то у вас будут очень хорошо напрягаться мышцы верхнего брюшного пресса. Так что пойте, получайте удовольствие и пользу. Говорю это не понаслышке, а по личному опыту. Иногда после трех часов хорошего пения чувствуешь себя так, будто сходил на часовую тренировку. Все работает нам на пользу, если мы это делаем правильно
25 января 2014, 09:56
радость для тебя
25 января 2014, 09:58
радость для тебя
25 января 2014, 09:59
Вишневое счастье
Ну и помимо физической нагрузки во время пения - это нагрузка эмоциальная. Отрабатываются блоки, которые раньше бы заедали. И мне очень понравился подход - "лишь бы жрать некогда было!"
Другими словами, занять себя чем-нибудь интересным, кроме еды 
ЗЫ: я понимаю, что ты питаешься несколько раз в день и между приемами пищи держишь 3-4 часа паузу, а не больше
25 января 2014, 17:48