Анюта, а как к бобовым относишься? Они же просто кладезь белка: горох, фасоль, чечевица, бобы, маш, нут. А как тебе соя? 

Miss N пишет:

Анюта, а как к бобовым относишься? Они же просто кладезь белка: горох, фасоль, чечевица, бобы, маш, нут. А как тебе соя? 

 К бобовым хорошо отношусь, особенно фасоль и горох люблю, но в них очень много углеводов, по отношению к балкам... Нужно что-то менее углеводное. Спасибо!

MeistrV пишет:

сегодня делала омлет, чтобы как-то разнообразить куриную грудку, записала сюда
https://dietadiary.com/recipes/64942/40052
мне понравилось

 Омлеты я тоже делаю, белковые, спасибо, попробую с грудкой!

Люbasha пишет:

Льняная каша готовая. Белка огромное количество

 Спасибо большое! Действительно белка много, углеводов и жиров в три раза меньше. Учту!

я в блендере смешивала творог, кефир и банан. Оч вкусно и белка много))

Маркуша пишет:

я в блендере смешивала творог, кефир и банан. Оч вкусно и белка много))

 Спасибо, но и углеводов много за счет банана и кефира. А то что вкусно, так это бесспорно.