Странный очень завтрак у меня сегодня. Скумбрия горячего копчения и картофель, я весь вечер на нее облизывалась и решила что лучше утром съем... )))))) В общем решила по принципу: все вредное только утром. 
Заметки
00
25 июля 2013, 06:33 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/58891/77709
00
Уффф разобралась ))))
00
Я не понимаю чего за фигня!!!!!!!!!! Если я ставлю свой реальный вес - 56, а желаемый 48, то упорно мне пишет график: данные заполнены некорректно, и даже если я ставлю желанный 50, 51 или 52 - та же фигня. Он сохраняет только если я пишу вес 60!!!!!!!!!!!!! и так второй день!!!!!! help me!
00
Уффф, поехали. В прошлом году худела на этом сайте, очень эффективно получилось. Но новогодние праздники.... Прям псу под хвост все результаты, стала весить еще больше.... Вхожу в ряды стройнеющих с весом 56 кг...Ужас... Со страхм думаю: что теперь будет как американские горки то худею то толстею???
Хотя размер ношу S, некоторые вещи XS...но не нравится мне животик....
И так кроме подсчета каллорий:
Буду стараться больше ходить пешком.
+ (но это я давно практикую) 6 раз в неделю аштанга виньяса йога по 1,5 - 2 часа.
Может у меня мышцы стали весить больше? ... Может такое быть????
Надо попробовать замериться...
Дневник питания
13 сентября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1370.00 | 15.62 | 18.17 | 82.79 | 147.80 | 995.85 | ||
| 08:00 | вода с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 09:00 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 09:00 | цветная капуста в кляре | 100.00 | 5.00 | 10.00 | 16.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 09:00 | Багет классический "Парижский" | 30.00 | 2.79 | 0.57 | 17.28 | 0.00 | 87.60 | |
| 09:00 | шарлотка | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 35.60 | |
| 12:00 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 14:00 | картофельное пюре | 150.00 | 3.60 | 6.90 | 12.75 | 0.00 | 123.00 | |
| 14:00 | салат из огурцов и помидоров со сметаной | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 63.00 | |
| 14:00 | хлеб бездрожжевой | 50.00 | 3.45 | 0.60 | 22.00 | 0.00 | 110.50 | |
| 14:30 | панир | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 166.00 | |
| 14:30 | суп со шпинатом и паниром | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | |
| Итого | 1370.00 | 15.62 | 18.17 | 82.79 | 147.80 | 995.85 |
5 сентября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1062.00 | 24.53 | 34.63 | 106.69 | 311.76 | 734.48 | ||
| 07:00 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 07:00 | вода с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 12:00 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| 14:19 | Картофель | 176.00 | 3.52 | 0.18 | 34.67 | 133.76 | 146.08 | |
| 14:19 | салат из капусты Витаминный | 190.00 | 5.70 | 24.70 | 7.98 | 0.00 | 180.50 | |
| 14:20 | драники из кабачков | 136.00 | 8.16 | 6.80 | 20.40 | 0.00 | 163.20 | |
| 14:20 | Батон | 50.00 | 3.95 | 1.35 | 29.00 | 0.00 | 139.50 | |
| Итого | 1062.00 | 24.53 | 34.63 | 106.69 | 311.76 | 734.48 |
3 сентября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 490.00 | 17.46 | 16.44 | 84.90 | 86.50 | 552.90 | ||
| 15:18 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 15:18 | салат морковь с чесноком | 100.00 | 1.00 | 10.00 | 8.00 | 0.00 | 132.00 | |
| 15:20 | Фасоль белая с томатном соусе | 150.00 | 10.50 | 0.96 | 29.40 | 0.00 | 168.30 | |
| 15:20 | капустная котлета | 100.00 | 2.40 | 4.40 | 13.00 | 0.00 | 95.00 | |
| 15:21 | Батон | 40.00 | 3.16 | 1.08 | 23.20 | 0.00 | 111.60 | |
| Итого | 490.00 | 17.46 | 16.44 | 84.90 | 86.50 | 552.90 |
23 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1041.00 | 20.48 | 14.43 | 74.96 | 0.00 | 1062.93 | ||
| 08:00 | Кофе молотый Арабика | 15.00 | 2.10 | 2.40 | 0.06 | 0.00 | 30.30 | |
| 08:00 | Сырники | 100.00 | 13.00 | 7.00 | 26.00 | 0.00 | 220.00 | |
| 08:00 | вода с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 09:00 | Молоко сгущёное | 40.00 | 2.88 | 3.40 | 22.40 | 0.00 | 126.00 | |
| 15:00 | Ролл с авокадо | 125.00 | 2.50 | 1.63 | 26.50 | 0.00 | 131.25 | |
| 15:00 | ролл Филадельфия | 180.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 351.00 | |
| 15:00 | Острый гункан с угрем | 35.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 64.40 | |
| 15:00 | суши с лососем | 36.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 64.08 | |
| 15:00 | мисо - суп с крвеветкой | 210.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 60.90 | |
| Итого | 1041.00 | 20.48 | 14.43 | 74.96 | 0.00 | 1062.93 |
22 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2274.00 | 30.21 | 28.78 | 127.11 | 1132.00 | 1777.64 | ||
| 08:00 | вода с лимоном | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 09:00 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 09:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 09:00 | Салат Айсберг | 20.00 | 0.80 | 0.20 | 1.60 | 0.00 | 2.80 | |
| 09:00 | сыр Рикотта 8% | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 42.00 | |
| 09:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 7.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 63.00 | |
| 09:00 | Багет классический "Парижский" | 20.00 | 1.86 | 0.38 | 11.52 | 0.00 | 58.40 | |
| 09:00 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 14:14 | салат Деревенский с картофелем и грибами | 100.00 | 2.60 | 7.20 | 10.10 | 0.00 | 113.00 | |
| 14:16 | Гороховая каша | 150.00 | 11.55 | 0.80 | 28.85 | 0.00 | 149.00 | |
| 14:17 | Батон | 50.00 | 3.95 | 1.35 | 29.00 | 0.00 | 139.50 | |
| 20:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 20:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 7.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 63.00 | |
| 20:00 | сыр Рикотта 8% | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 140.00 | |
| 20:00 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 20:00 | Батон | 50.00 | 3.95 | 1.35 | 29.00 | 0.00 | 139.50 | |
| 20:00 | картофель тушеный с овощами | 80.00 | 1.60 | 1.60 | 6.40 | 0.00 | 62.40 | |
| 22:00 | Вино белое сухое | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 1.00 | 1000.00 | 710.00 | |
| Итого | 2274.00 | 30.21 | 28.78 | 127.11 | 1132.00 | 1777.64 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Гороховый суп
Продукты: Вода, Горох шлифованный целый "Невские купола", Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное
Калорийность: 31.10 Ккал
Описание: »»
40300Оглавление
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии