Уже 3 недели я считаю калории!

Меню.

Завтрак

Каша гречневая (2 ст.л.) с маслом (1/2 ч.л.)

Куриное филе отварное (1 мал. кусочек)

Кваш. капуста (1 ст.л.)  с раст маслом (1/2 ч.л.)

Чай черный (150 мл.) с сахаром (1 ч.л.)

Бутер из черного хлеба (пол-ломтика) с маслом (1/2 ч.л.). колбасой (2 ломтика)и сыром (пол-ломтика)

Итого КК - 464,18 КК

Второй завтрак

Кофе заварной (100 мл)

Сыр "Эдем" (пол-ломтика)

Печенька (1 шт.)

Итого КК - 170,85 КК

Обед

Щи из квашеной капусты (1 половник)

Хлеб черный (пол-ломтика)

Картофель в мундире (1 шт.) с маслом (1/2 ч.л.)

Кваш. капуста (2 ст.л.)

Молоко (1/2 ст.)

Булка "Плетенка" (ломтик)

Кофета шокол. (1 шт.)

Итого КК - 503,01 КК

Полдник

Молоко (1 ст.)

Хлеб черній (пол-ломтика)

Мед (1 ч.л.)

Конфета шокол. (1 шт.)

Итого КК - 276,98 КК

Ужин

Кефир 1% (1 ст.)

Итого КК - 72 КК

Итого КК за день - 1487,02 КК

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?