Выбрось бяку из холодильника, кефир и фрукты (Яблоки) вот твои друзья на вечер

Мне надо со своими эмоциями разобраться. Надо их как-то по-другому утихомирить. Пока я их заедаю вкусностями. Особенно засел на бананы вечером - на сладкое. В место одного я съедаю 3, а это уже перебор.

Главное пристыдить самого себя)))И бананы дот12 кушать, ай яй яй

Прочитала Ваши предыдущие записи.... Вы просто молодец, достойны уважения!!! А по поводу чипсов и бананов..? Может иногда и можно побаловать себя любимого чем-то, отступить от правил? Просто в этот день Вы могли поступить только так... А потом опять в строй!

Ленусечка, да я учусь себя контролировать и разрешать всякую всячину. Но уже понял, что расслабляться нельзя.

Я всё равно не сторонник запретов. Где-то уже писал.

Но, то, что сейчас могу сказать. Корень любой слабины, это эмоции. Сладости, вкусности, острости и всё такое - дают нам всплеск гормона счастья. Это длится несколько секунд, но это то что нас мотивирует есть всё это. Запреты только больше загонят в тупик и ещё больше захочется их съесть.

Решить эту задачу сможет лишь работа с эмоциями. Выясни из-за чего я чувствую себя так плохо, что хочу заглушить свои эмоции едой.

Тогда смирись с этим. Это - дни зажора.

Тогда учись принимать решения - я выбираю мороженное и +1кг, или я говорю себе нет сейчас, так как потом не смогу решить вопрос с этим +1кг.