Сегодня первый день на пути к моей цели.

А какая у меня цель?

Влезть в одежду. Нравиться себе. А это значит, скинуть вес.

Эту большуя задачу надо разбить на несколько более мелких.

Например: на этой неделе нужно похудеть на 2 кг.

Для этого:

1) вставать пораньше

2) делать зарядку

3) завтракать на 400 кал.

4) пить много воды

5) силовые 3 раза в неделю

6) ужинать не позже семи

7) гулять по 45-60 минут в день

8) высыпаться

Живу так до следующего четверга.

Взвешиваюсь, вношу коррективы, добавляю нагрузку.

Главное, идти без срывов и постепенно.

И не забывать, что все, что я делаю - это мой выбор, а не обязаловка.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?