Заметки
Дневник питания
25 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1440.00 | 66.18 | 52.36 | 157.44 | 396.39 | 1364.62 | ||
| 18:17 | кофе с молоком и сахаром | 150.00 | 1.50 | 1.50 | 21.00 | 0.00 | 100.50 | |
| 18:17 | Омлет | 100.00 | 9.60 | 15.40 | 1.90 | 0.00 | 184.00 | |
| 18:18 | оладья овсяные | 100.00 | 8.09 | 7.17 | 29.82 | 0.00 | 209.61 | |
| 18:19 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 18:21 | гречка с маслом | 170.00 | 6.02 | 10.03 | 29.99 | 0.00 | 237.81 | |
| 18:22 | ментай на пару | 50.00 | 8.60 | 0.52 | 0.07 | 0.00 | 40.45 | |
| 18:23 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 18:23 | Капуста белокочанная | 50.00 | 0.90 | 0.00 | 2.70 | 45.00 | 14.00 | |
| 18:23 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 18:24 | Петрушка свежая | 20.00 | 0.59 | 0.16 | 1.27 | 17.40 | 7.20 | |
| 18:24 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 18:25 | творожная запеканка | 200.00 | 18.38 | 10.48 | 43.44 | 66.74 | 345.10 | |
| 18:31 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| Итого | 1440.00 | 66.18 | 52.36 | 157.44 | 396.39 | 1364.62 |
24 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1075.00 | 60.29 | 13.65 | 226.61 | 276.80 | 1248.40 | ||
| 13:19 | Гречка (крупа) | 250.00 | 31.50 | 8.25 | 160.00 | 0.00 | 825.00 | |
| 13:19 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 13:20 | Петрушка свежая | 20.00 | 0.59 | 0.16 | 1.27 | 17.40 | 7.20 | |
| 13:20 | Капуста белокочанная | 25.00 | 0.45 | 0.00 | 1.35 | 22.50 | 7.00 | |
| 13:21 | Редис | 30.00 | 0.36 | 0.00 | 1.23 | 27.90 | 6.00 | |
| 13:21 | кофе с молоком и сахаром | 200.00 | 2.00 | 2.00 | 28.00 | 0.00 | 134.00 | |
| 13:21 | Огурцы грунтовые | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 0.90 | 28.50 | 4.50 | |
| 13:21 | Лук зелёный перо | 20.00 | 0.26 | 0.00 | 0.92 | 18.50 | 0.92 | |
| 13:22 | ментай на пару | 100.00 | 17.19 | 1.04 | 0.14 | 0.00 | 80.89 | |
| 13:22 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 13:23 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| Итого | 1075.00 | 60.29 | 13.65 | 226.61 | 276.80 | 1248.40 |
23 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 930.00 | 58.49 | 22.78 | 165.03 | 178.00 | 1084.08 | ||
| 23:32 | оладья овсяные | 100.00 | 8.09 | 7.17 | 29.82 | 0.00 | 209.61 | |
| 23:35 | кофе с молоком и сахаром | 200.00 | 2.00 | 2.00 | 28.00 | 0.00 | 134.00 | |
| 23:37 | варенье | 30.00 | 0.09 | 0.03 | 20.60 | 0.00 | 78.90 | |
| 23:40 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 23:40 | куриные котлеты на пару | 100.00 | 17.42 | 5.14 | 4.07 | 0.00 | 131.23 | |
| 23:43 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 23:44 | Огурцы грунтовые | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 47.50 | 7.50 | |
| 23:44 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 23:45 | ментай на пару | 100.00 | 17.19 | 1.04 | 0.14 | 0.00 | 80.89 | |
| 23:48 | Салат из морской капусты «Витаминный» | 100.00 | 0.00 | 4.00 | 4.40 | 0.00 | 56.00 | |
| Итого | 930.00 | 58.49 | 22.78 | 165.03 | 178.00 | 1084.08 |
27 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 630.00 | 6.39 | 21.33 | 67.57 | 0.00 | 490.20 | ||
| 09:00 | плов | 100.00 | 6.00 | 21.30 | 28.00 | 0.00 | 320.60 | |
| 10:30 | морковка | 30.00 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 0.00 | 9.60 | |
| 11:13 | чай нести(зел) | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 37.50 | 0.00 | 160.00 | |
| Итого | 630.00 | 6.39 | 21.33 | 67.57 | 0.00 | 490.20 |
26 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1825.00 | 56.29 | 95.32 | 151.51 | 225.25 | 1690.90 | ||
| 08:00 | котлеты из говядины | 70.00 | 12.60 | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 182.00 | |
| 10:15 | Молоко 2,5 % | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 11.75 | 225.00 | 132.50 | |
| 12:00 | кефир Томмолоко 2,5 | 500.00 | 14.00 | 12.50 | 20.00 | 0.00 | 250.00 | |
| 15:30 | плов | 150.00 | 9.00 | 31.95 | 42.00 | 0.00 | 480.90 | |
| 15:50 | молоко Томмолоко 2,5 | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 11.75 | 0.00 | 132.50 | |
| 18:00 | плов | 100.00 | 6.00 | 21.30 | 28.00 | 0.00 | 320.60 | |
| 19:00 | чай нести(зел) | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 37.50 | 0.00 | 160.00 | |
| 20:00 | Грецкий орех | 5.00 | 0.69 | 3.07 | 0.51 | 0.25 | 32.40 | |
| Итого | 1825.00 | 56.29 | 95.32 | 151.51 | 225.25 | 1690.90 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
