Привет! БУЧ или просто низкоуглеводка? А что на силовых делаешь, поделись?

На низкоуглеводке у меня на 20%падают веса-это слишком,так как я предпочитаю кроссфит.ПРобую буч,минус-заливает как надувного слоника))В силовые я делаю 2 в неделю-это круговые в стиле WOD-в виде пирамиды.Я беру становую,бурпи с гантелями+присед,пресс на скамье,плие с гантелей 5кг и тягу широчайших и делаю кругом,то бишь сначала все по 1-му упр-ю,далее по 2,3 и так до 20 и обратно-пауза только,чтоб взять гантели или сесть на скамью,т.е перерывы мужду сетами потолок 7-10сек..как дохожу до 20,ью бцаа и обратно.Тренировка оч сложная и убойная.4 дня в неделю у меня ВИИТ или Инсанити, четверг-выходной,а в воскресенье легкое кардио или бассейн,что тоже отдых.вот вкратце

Что такое ВИИТ? Я тоже делаю круговые, о БУЧе плохого мнения

А ты тренируешься дома или в спортзале? Хотя судя по словосочетанию "падают веса" скорее всего в спортзале

Нет,у меня дома необходимое оборудование,брусья турник,штанга,свободные веса,амортизаторы и т.д,я-тренер,а в зале нет тех"приспособледний" для проработки изолирующих,или вечно очередь,а у меня пауза 5 сек,и если снаряд занят-то нет смысла Виита-это высокоинтенсивный интервальный треннинг,но я делаю его с весами,а в принципе он предполагает стандарт-бег в нормальной зоне пульса и с повышенной с чередованием по времени

Это здорово, когда все под рукой

Не очень поняла, ты интервалишь с весами? А сколько по времени? Нифига, наверно, ты в очень хорошей форме. Я конечно, видела бегающих боксеров с отягощениями, но девушек

я телохранитель по профессии,служила в армии-оттуда и пристрастия))да,с весами-то бишь 30 интервалов 30-50 сек с перерывом в 5с-ну и там с весами,и без-зато выносливость отличная.Я по другому не умею((((вот вчера порвала блин кубик пресса-думала пупочная грыжа-так как плохо видимо размялась...но если честно-я выдерживаю такой темп три дня подряд,потом обязательно силовая и много углей,а то перетрен такой,что больше кроме тренировки не в состоянии делать

idealinaya пишет:

я телохранитель по профессии,служила в армии-оттуда и пристрастия))

 

  Это вместо смайлика с отвалившейся челюстью! И где тут смайлик "снимаю шляпу"?!

)))))не стоит))))хотя приятно.А почему вас разочаровал буч?Что не так?

Ко мне можно на ты БУЧ на мой взгляд гоняет только воду туда-сюда. Плюс такие отеки мне не кажутся полезными для здоровья.

для здоровья в принципе норма,но я попробовала проЖить на низкоуглеводке  года полтора в итоге привыкла,но гнарушились все системы ну и кости торчали и жир не сгорал..в конце концов чтоб разогнать метаболизм,хочешь-не хочешь а загруз нужен...да и заливает ровно сутки,через день вода сходит..я просто убедилась,что по жизни ходить с рельефом и не есть угли невозможно,так как страдает нервная система и психика,так мозгу нужна только глюкоза..правда была и на кето-это вообще жесть,после этого съела одну вафлю-и на месяц залило нереально,ныли почки..в общем для соревнований 2 недели-месяц сойдет,а для поддержания формы-жизненно невозможно,увы,но можно интенсивно тренироваться на многоповторке с весом посильным и угли потреблять в районе сотни,что не голодно и не заливает,но все же я позволяю себе расслабляться-а иначе всю жизнь так не протяну))