Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

62147

Tani-ch

Дневник питания

17 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	860.00	77.63	27.13	58.44	246.25	800.85
18:44	Творог 5% "Старая Ладога"	120.00	19.20	6.00	0.00	0.00	145.20
18:45	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
18:45	Капучино (07.02.2016)	100.00	2.33	2.67	4.27	30.00	50.15
18:45	куриная грудка (филе)	200.00	48.00	4.00	0.00	0.00	226.00
18:46	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	20.00	2.00	0.46	11.42	0.00	59.00
18:47	Ряженка "Большая кружка" 4%	150.00	3.90	6.00	6.30	0.00	94.50
19:36	Шоколад тёмный с фундуком Ritter Sport	20.00	1.20	8.00	8.20	0.00	111.00
	Итого	860.00	77.63	27.13	58.44	246.25	800.85

16 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1280.00	69.53	33.47	83.08	234.13	1043.82
12:34	Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone"	150.00	4.35	2.40	23.55	0.00	133.50
12:35	суп с фрикадельками	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	80.00
12:35	Банан	80.00	1.20	0.00	17.92	59.20	72.80
12:35	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
12:35	Капучино (07.02.2016)	100.00	2.33	2.67	4.27	30.00	50.15
12:36	свинина	50.00	8.50	14.00	0.00	0.00	159.00
12:37	Хлеб "столичный" в нарезке	30.00	2.04	0.30	13.50	0.00	64.80
12:37	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
14:08	Капучино (07.02.2016)	100.00	2.33	2.67	4.27	30.00	50.15
20:47	суп с фрикадельками	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	60.00
20:48	Салат из морской капусты с кальмаром (17.03.2015)	200.00	12.02	5.43	13.20	71.68	148.72
20:48	куриная грудка (филе)	150.00	36.00	3.00	0.00	0.00	169.50
	Итого	1280.00	69.53	33.47	83.08	234.13	1043.82

15 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	900.00	47.66	27.96	61.59	182.51	779.60
09:20	Творожная запеканка (21.03.2015)	100.00	12.39	6.88	15.94	20.33	172.23
09:20	Капучино (07.02.2016)	100.00	2.33	2.67	4.27	30.00	50.15
09:20	суп с фрикадельками	250.00	0.00	0.00	0.00	0.00	100.00
22:03	Салат из морской капусты с кальмаром (17.03.2015)	200.00	12.02	5.43	13.20	71.68	148.72
22:03	Творожная запеканка (21.03.2015)	150.00	18.59	10.31	23.91	30.50	258.35
22:03	Капучино (07.02.2016)	100.00	2.33	2.67	4.27	30.00	50.15
	Итого	900.00	47.66	27.96	61.59	182.51	779.60

14 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1030.00	48.55	36.90	27.07	101.68	960.31
12:27	говядина	60.00	11.40	9.60	0.00	0.00	130.80
12:29	Салат из морской капусты с кальмаром (17.03.2015)	200.00	12.02	5.43	13.20	71.68	148.72
12:29	Капучино (07.02.2016)	100.00	2.33	2.67	4.27	30.00	50.15
12:30	Вино столовое полусладкое красное "Гянджа" Азербайджан	300.00	0.00	0.00	9.60	0.00	269.04
12:57	суп с фрикадельками	250.00	0.00	0.00	0.00	0.00	100.00
15:03	говядина	120.00	22.80	19.20	0.00	0.00	261.60
	Итого	1030.00	48.55	36.90	27.07	101.68	960.31

13 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	752.00	49.11	53.55	70.43	307.29	956.40
19:56	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
19:56	Хлопья овсяные № 1	50.00	6.00	3.00	25.50	0.00	153.00
19:57	Суп грибной с перловкой (14.03.2014)	150.00	1.36	1.57	7.98	126.96	50.40
19:57	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
19:57	Капучино (07.02.2016)	100.00	2.33	2.67	4.27	30.00	50.15
20:00	говядина	80.00	15.20	12.80	0.00	0.00	174.40
20:00	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	15.00	1.16	0.21	7.49	0.00	37.20
20:01	Сырок плавленный "Дружба"	20.00	0.60	2.76	0.00	0.00	27.24
20:01	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
20:03	Творожная запеканка (21.03.2015)	100.00	12.39	6.88	15.94	20.33	172.23
20:03	Масло подсолнечное	7.00	0.04	6.99	0.00	0.00	62.93
20:05	Капучино (07.02.2016)	100.00	2.33	2.67	4.27	30.00	50.15
	Итого	752.00	49.11	53.55	70.43	307.29	956.40

▲