qwartes
Основная цель - красивый пресс, кубики на животе (менее 10% жира).
Реальная цель - стройное тело, менее 15% жира.
Старт - 84,2 кг
Цель до 01.06.2024 - 79,0 кг.
Промежуточная цель 1 - 82 кг к 01.03.2024.

План на эту неделю = не более 3100 кк/день

МФ2018. Неделя 12
Очередная статистическая заметочка. Результаты 12-й недели. Циферки-циферки, динамика.
Вода вернулась. Плюсы на весах, но на них откровенно похрен, всю неделю БИА радовало составом, поэтому привесы по боку.
Всю неделю жру, без катастрофы, но в план не укладывался от слова совсем, отдохнул. По составу пищи как-то больше жирного и почему-то моему организму это нравится, а может биоимпеданс - это результат работы предыдущих недель и дальше меня ждёт расплата) Поживём - увидим. Пока как-то так:

А вот почему первая красная цифра не раздражает - вернулась вода, вернулись мышки мышцы, топится жирочек:

Ну и для красоты результаты в графическом виде:

Если сгладить пик падения 11й недели, то очень даже ровненько идёт) Моя сказка о том, как сначала нажрать бока, а потом от них избавляться. Люблю я перечитывать любимые произведения))) Ну и летом хорошо худеется, прав Брин, можно идти против организма и худеть "к лету", но вот летом это делается несравненно легче.
За выходные (а у нас на это неделе было аж 2 рабочих дня) успел покупаться, поесть шашлычка, погулять на "Пикнике добра", поковыряться с машиной (с батиной помощью поменял все опоры, на машине стояли некоторые еще родные, 19 лет проходили !!, но и их черёд настал), поиграть с малышом, наесться фруктами. Теперь с новыми силами за работу. Как у вас прошли выходные? Вкладываются фрукты в дневной план?
Никак не доберусь сделать обмеры - не такое уж большое действо, но что-то никак не совпаду с моей помощницей))

Комментарии
kust
Вань, у меня зажоры сразу приводят к плюсу((( Так что мне точно надо придерживаться плана. У тебя - пока все ровно.
18 июня 2018, 10:46
sportmyshka
у меня тоже вода вернулась после болезни, ну это и ожидаемо) с Брином согласна, летом намного легче и еще осенью, а вот весна, как по мне, худшее время для похудения, и так организм вялый после зимы, и овощей-фруктов почти нет
18 июня 2018, 12:34
qwartes
ключевое слово - пока. По факту плюсы уже пошли. И да, инерционность моего организма высокая - на самом деле спустя неделю-две результаты в полной мере себя проявляют. Ну т.е. после мощных зажоров - на следующий день отекаешь и т.п. ,а это так, на фоне моих калорийностей - 10% превышения, ерунда. Но надо вовремя себя угомонить, иначе будет печалька)
18 июня 2018, 15:04
qwartes
Вода - не самое плохое) Меня раздражает только, что триглицериды, как создаются - так и не исчезают. Т.е. единожды поправившись предрасположенность на всю жизнь. Но с этим бороться на моём примере - только контролем...
18 июня 2018, 15:05
sportmyshka
да, меня тоже это расстраивает, контроль - наше все
20 июня 2018, 15:44