qwartes
Основная цель - красивый пресс, кубики на животе (менее 10% жира).
Реальная цель - стройное тело, менее 15% жира.
Старт - 84,2 кг 
Цель до 01.06.2024 - 79,0 кг. 
Промежуточная цель 1 - 82 кг к 01.03.2024.
План на эту неделю = не более 3100 кк/день
МФ2018. Неделя 11
Мои оригинальные результаты.
Если просто смотреть на таблицу - то страшненько. По факту - много нагрузки, мало сна, плохой водный режим - вот и высох, вода вернётся, это временный скачок. По БИА лучше заметно, за счёт чего вес ушёл.
В общем, такие ошибки - это плохо, но не катастрофично. Всё чаще знакомые (кого раз в месяц встречаю) говорят, что животик ушёл - приятно. Теперь и бока бы)))
На неделе, если получится - сделаю замеры, будет понятней в цифрах, поменялось что-то или нет.
До зарубы с друганом еще примерно 5,0 кг.
В зале пока восстанавливаюсь, нормально. Праздники пережил нормально (шашлыка было очень много), красивые места, море, красивые девочки - супер. Если будет интересно - добавлю фото, только на комп сбросили. Сейчас полтора рабочих дня и опять праздники))) Шикарный июнь, что работаем, что нет)
Комментарии
qwartes
да, пока был в отъезде - не читал ваши заметочки. Это приятное действо оставлю, знаю, что отмечались и стройнеете, но пока не до внимательного чтения, чуток поработаю))
13 июня 2018, 10:34
Тайс
Ну вобще не критично. Минус вода, соответственно минус и мышцы. Но жиры то тоже минус. А это не от воды. Давай фотки.
13 июня 2018, 15:02
qwartes
я бы предпочёл ровнее идти и эту неделю в идеале потерять 0.5 кг. Нормальным бы посчитал, что вышел бы в 0. А остальное - ненужный экстрим.
Хотя не всегда всё идёт по плану, ко мне уж третий день дядя Жора заходит...
13 июня 2018, 22:09
sportmyshka
все зелененькое, красота! я тоже не люблю большие отвесы, они потом расстраивают привесами, хотя умом понимаешь все про воду, но лучше уж маленькими шагами, но только вниз))
14 июня 2018, 12:00