Я вчера 6 км протопала в среднем темпе и устала, а здесь 10 км бегом... сразу захотелось тоже попробовать и себя испытать, на сколько км меня хватит.

igocsk пишет:

Я вчера 6 км протопала в среднем темпе и устала, а здесь 10 км бегом... сразу захотелось тоже попробовать и себя испытать, на сколько км меня хватит.

Ну я в очень медленном темпе бегаю, потому как быстрее уже по пульсу нельзя. Мне бы и быстрая ходьба подошла наверное, но мне как то бегом приятнее)

кто б меня заставил побегать)) это ж надо раненько встать... эх

Наталья03 пишет:

кто б меня заставил побегать)) это ж надо раненько встать... эх

 А вы попробуйте. Потом подсядите еще главное правильно это все делать и тогда будет кайф на весь день 

podik пишет:

Наталья03 пишет:

кто б меня заставил побегать)) это ж надо раненько встать... эх

 А вы попробуйте. Потом подсядите еще главное правильно это все делать и тогда будет кайф на весь день 

 А как правильно бегать?

igocsk пишет:

podik пишет:

Наталья03 пишет:

кто б меня заставил побегать)) это ж надо раненько встать... эх

 А вы попробуйте. Потом подсядите еще главное правильно это все делать и тогда будет кайф на весь день 

 А как правильно бегать?

Ну для начала раздобыть удобную обувь для бега. После того как я сменил обычные кеды на беговые кроссовки я ощутил огромную разницу 

А второе - следить за пульсом. Можно бегать в одной зоне, можно чередовать, пишут даже что чередование эффективнее в плане жиросжигания, но я не пробовал еще. Мне пока и так нравится.

Еще есть ньюансы по поводу того как ставить стопу, но там все сложно, лучше почитать самому) Но в принципе я думаю для кардио пару раз в неделю не страшно даже если делать ето не совсем по научному.

podik пишет:

igocsk пишет:

podik пишет:

Наталья03 пишет:

кто б меня заставил побегать)) это ж надо раненько встать... эх

 А вы попробуйте. Потом подсядите еще главное правильно это все делать и тогда будет кайф на весь день 

 А как правильно бегать?

Ну для начала раздобыть удобную обувь для бега. После того как я сменил обычные кеды на беговые кроссовки я ощутил огромную разницу 

А второе - следить за пульсом. Можно бегать в одной зоне, можно чередовать, пишут даже что чередование эффективнее в плане жиросжигания, но я не пробовал еще. Мне пока и так нравится.

Еще есть ньюансы по поводу того как ставить стопу, но там все сложно, лучше почитать самому) Но в принципе я думаю для кардио пару раз в неделю не страшно даже если делать ето не совсем по научному.

 ой йой йой)) все прям возбудили!! завторо же попробую, кросовки как раз недели 2 назад купила!

Наталья03 пишет:

podik пишет:

igocsk пишет:

podik пишет:

Наталья03 пишет:

кто б меня заставил побегать)) это ж надо раненько встать... эх

 А вы попробуйте. Потом подсядите еще главное правильно это все делать и тогда будет кайф на весь день 

 А как правильно бегать?

Ну для начала раздобыть удобную обувь для бега. После того как я сменил обычные кеды на беговые кроссовки я ощутил огромную разницу 

А второе - следить за пульсом. Можно бегать в одной зоне, можно чередовать, пишут даже что чередование эффективнее в плане жиросжигания, но я не пробовал еще. Мне пока и так нравится.

Еще есть ньюансы по поводу того как ставить стопу, но там все сложно, лучше почитать самому) Но в принципе я думаю для кардио пару раз в неделю не страшно даже если делать ето не совсем по научному.

 ой йой йой)) все прям возбудили!! завторо же попробую, кросовки как раз недели 2 назад купила!

 Удачного, а главное приятного начала