Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

61077

yaya007

Дневник питания

2 октября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	790.00	52.53	45.98	83.80	453.93	960.31
14:39	Кофе эспрессо крепкий	160.00	2.10	2.40	0.06	160.00	30.21
14:39	Сахар	14.00	0.00	0.00	13.97	0.00	55.72
14:39	Куриная грудка отварная	136.00	40.53	2.45	0.68	0.00	186.32
14:40	Помидор	137.00	0.82	0.27	3.29	120.56	27.25
14:40	Огурцы грунтовые	177.00	1.42	0.00	5.31	168.15	26.55
14:41	Конфета "Джек"	100.00	5.80	31.81	57.95	0.00	535.50
14:41	Сметана 15%	60.00	1.68	9.00	2.16	0.00	96.60
14:41	Петрушка свежая	6.00	0.18	0.05	0.38	5.22	2.16
	Итого	790.00	52.53	45.98	83.80	453.93	960.31

26 сентября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	5213.00	218.45	191.97	682.32	2859.10	6014.40
19:00	Кофе эспрессо крепкий	80.00	1.05	1.20	0.03	80.00	15.10
19:00	Кофе растворимый (сухой)	600.00	90.00	21.60	42.00	0.00	712.20
19:01	Кофе молотый Арабика	600.00	84.00	96.00	2.40	0.00	1212.00
19:01	Кофе 3в1 CoffeClub	600.00	15.00	58.80	462.00	0.00	2436.00
19:02	Сахар	55.00	0.00	0.00	54.89	0.00	218.90
19:02	Яблоки	265.00	1.06	0.00	29.95	229.23	121.90
19:03	Огурцы грунтовые	125.00	1.00	0.00	3.75	118.75	18.75
19:03	Помидор	190.00	1.14	0.38	4.56	167.20	37.79
19:04	Сметана 15%	62.00	1.74	9.30	2.23	0.00	99.82
19:04	Петрушка свежая	16.00	0.48	0.13	1.01	13.92	5.76
19:04	Курица запеченая в духовке	120.00	15.98	4.56	2.50	0.00	113.93
19:06	Пиво светлое	2500.00	7.00	0.00	77.00	2250.00	1022.25
	Итого	5213.00	218.45	191.97	682.32	2859.10	6014.40

6 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	593.00	60.06	39.84	88.95	238.59	973.05
09:28	Редис	250.00	3.00	0.00	10.25	232.50	50.00
09:30	Петрушка свежая	7.00	0.21	0.06	0.44	6.09	2.52
09:32	Сметана 15%	45.00	1.26	6.75	1.62	0.00	72.45
09:34	Куриная грудка отварная	150.00	44.70	2.70	0.75	0.00	205.50
09:35	Хлеб Крсносельский житница	41.00	2.99	0.53	21.69	0.00	97.58
13:59	Шоколад молочный	100.00	7.90	29.80	54.20	0.00	545.00
	Итого	593.00	60.06	39.84	88.95	238.59	973.05

2 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1014.00	57.50	48.72	201.47	170.84	1452.86
11:56	Клетчатка расторопши	3.00	0.66	0.45	0.33	0.00	8.01
12:30	Киви	97.00	1.07	0.49	10.28	77.60	47.53
12:31	Банан	126.00	1.89	0.00	28.22	93.24	114.66
12:32	Сметана 15%	164.00	4.59	24.60	5.90	0.00	264.04
12:32	Сахар	13.00	0.00	0.00	12.97	0.00	51.74
13:26	Суп овощной	108.00	1.84	1.94	6.70	0.00	46.44
14:16	Плов с курицей	94.00	7.51	5.83	11.09	0.00	125.71
16:32	Вареники ленивые	274.00	31.84	14.06	112.48	0.00	696.18
16:59	Крабовые палочки	135.00	8.10	1.35	13.50	0.00	98.55
	Итого	1014.00	57.50	48.72	201.47	170.84	1452.86

1 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	711.50	32.58	58.73	181.19	251.96	1384.15
09:59	Свекла	99.00	1.68	0.00	10.69	85.64	47.52
10:01	Клетчатка расторопши	2.50	0.55	0.38	0.28	0.00	6.68
10:03	Хлеб Крсносельский житница	18.00	1.31	0.23	9.52	0.00	42.84
10:15	Сметана 15%	24.00	0.67	3.60	0.86	0.00	38.64
10:22	Сахар	12.00	0.00	0.00	11.98	0.00	47.76
10:22	Молоко 2,5 %	88.00	2.46	2.20	4.14	79.20	46.64
12:47	Сервилат с зернами горчицы	73.00	9.49	24.09	0.00	0.00	254.04
12:55	Печенье Бабушкины коржики	97.00	7.37	14.65	66.06	0.00	425.83
13:25	Твикс	41.00	1.68	10.05	26.49	0.00	204.18
13:28	Йогурт добрыня с персиком	125.00	2.88	3.13	19.75	0.00	118.75
15:58	Макароны отварные	132.00	4.49	0.40	31.42	87.12	151.27
	Итого	711.50	32.58	58.73	181.19	251.96	1384.15

▲