Завтрак, 8:00 - овсянка + кофе натуральный + 2 орешка фундука

Ну все, началась и моя осень. Писать пищевой дневник теперь буду с телефона, начну таскать за собой кучу таблеток, которые надо будет придумать как втиснуть в рабочий режим, кушать буду неизвестно когда, и только овсянка в моей жизни остается неизменной. Вновь персик-виноград, но уже без добавок. Каши сделала на треть больше обычного - второй завтрак если и случится со мной, то только через 4 часа. Погода расканючилась, пешком сегодня не пойду, как планировала, зато можно собираться лишний час.

Второй завтрак, 11:45 - блинчики с красной соленой рыбой + зеленый чай

Отменили пары все до одной, люблю нашу кафедру за такие расклады пламенной любовью. Однокурсник угостил кофе, но я пить не хотела, из вежливости сделала глоточек, хотя мне было приятно получить такой подарок. В столовой взяла любимые блинчики, съела их быстро и незаметно наелась. Забыла о еде вообще, это здорово.

Обед, 16:00 - гречка с фасолью и баклажанами в томатном соусе + кефир. Горячий шоколад + орешки 25 г

Ах как я попировала дома! Еще в университете поняла, что хочу той простоты, которую достать там можно лишь втридорога: гречку с овощными консервами под кефир. Меня такой вкусостью угощала моя московская подруга, и я с тех пор люблю гречку пламенно именно в таком сочетании. Опробовала подаренный мне горячий шоколад и заела для любимого шоколадно-орехового вкуса неиспользованными орешками для рабочего перекуса. От пеших прогулок сегодня отдыхаю, лечу-ухаживаю за натруженными ножками.

Ужин, 19:00 - оливки и фасоль с хлебом + чай зеленый с пахлавой

Не думала, что проголодаюсь на середине фильма, но организм сработал как часики, потребовав подпитки через 3 часа. Хлеб с оливками все так же хорош, но второй кусочек хлебушка захотелось уже кушать вприкуску с фасолью. Пахлаву доела - насколько спокойнее и размереннее я ее ем по сравнению с летом! Тогда я насыщалась лишь 3-4 штучками, теперь хватает птичкиной порции для нужного послевкусия.

Поздний ужин, 21:30 - 3/4 пачки творожка с хлопьями Фитнесс и малиновым вареньем + ряженка

Если по-честному, то кушать я захотела еще в 9 вечера, но решила потянуть резину, чтобы узнать получше, с каким вкусом хочется творожка. Решила поэкспериментировать на тему творог-овсянка-сгущенка, но оригинал мое новое творение не превзошло: хлопья жесткие и колючие, всю прелесть мягкого убаюкивающего творожка обламывают. Варю себе гречку на завтра, буду официально открывать сезон судочков!

1600 калорий: 80 белок (24%) - 60 жиры (19%) - 187 углевод (57%)

Сегодня день вместо ударно-рабочего получился расслабленным, оно и к лучшему, теперь уже приблизительно представляю, как мне организовать день так, чтобы даже в самый напряг было время на такие нужные мне мелочи, как, например, ведение этого дневника. Рада сегодняшнему домашнему обеду, такую роскошь редко получается себе позволить

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?