Завтрак, 11:30 - овсяная крупа 35 гр с кокосовой стружкой + кофе натуральный + шоколад 2 гр + молоко 2,6% 200 гр + миндаль 3 шт + каравай 20 гр

Хоть и выспалась, хоть и выходной, но проснулась в состоянии разбитости. Устала от учебы и от непоняток на остальных фронтах, хочу домой к родителям. Долго думала, чего хочется на завтрак. Еле решилась хоть на что-то: до последнего думала, что сделаю яичницу, но вид овсяной крупы в шкафу меня убедил больше. Добавила молоко в кофе из жадности - последний день срока годности, решила в себя впихнуть, не нравится мне эта излишняя хозяйственность во мне. Поэтому пока пила, не могла понять, нравится ли мне этот кофе с молоком или не нравится, через глоток ощущения от напитка менялись. В целом завтрак был хороший, но внутреннее состояние было не очень хорошим. Зависла в ноутбуке.

Обед, 14:30 - пангасиус на пару + стручковая фасоль + капуста молодая, помидор, 5 капель оливкового масла + 2 шт печенье "к кофе"

Побаловала себя любимой рыбой на пару, на время сняло усталость. Кушала с блюдечка, салата было больше, чем горячего (фасоли и рыбы). В салат не добавила перца, не могла опять себя понять. Печеньки были точно к месту, но больше покупать не буду, вязкие зубам. Загорелась купить новую сладость. Еда сработала как настоящее топливо - подарила вдохновение выйти из дома. Еще и дождь прошел, снял жару. Смогла выйти на рынок - туда пешком 4 км, назад на трамвае, но добила еще один двумя заходами в магазин и дорогой домой. Итого: 5 км быстрым шагом.

Ужин, 18:00 - абрикос, слива, 7 черешен, 10 клубник, горсть черники с творогом 0% 100 гр + молока и кефира по 2 глотка + горсть сухого миндаля + 2 кусочка вафельного торта + догнаться (по 5 черешен, клубник и миндалин, горсть черники, немножко творога, 1 кусочек вафельного торта)

Впервые за долгое время, вернувшись домой, спокойно готовила себе красоту, а не в бешеном темпе и с голодными глазами. Хорошо.

Получилось превосходно вкусно. Довольна собой очень. Не смогла удержаться чтобы не открыть новую сладость, которую давно не кушала - вафельный тортик от Рошен, тем более, что несла его в руках из магазина (в сумке уже не было места) вместе с молоком, так и рисовала себе эти две вкусности вместе, как в прошлый раз мечтала о пряженом молочке с печеньем "К кофе", остатки которого я сегодня как раз доела. Съела пару кусочков с огромным удовольствием. И тут бы остановится, но еще не пробовала миндаль из покупок. Тоже понравился, но потом у меня включился уже привычный режим "догнаться" (вот ведь довела организм этими постоянными диетическими акцентами на ограничении в ужине!), в результате чего не могла понять, какой вкус хочется оставить последним. Пришлось съесть еще кусочек торта, чтобы завершить прием пищи как планировала. В результате переела. Поехала на вокзал, провела Егора, купила билеты домой (в крым) и со спокойной теперь душой пошла пешком домой. Вышло 11 км за почти 2 часа. Ноги говорят, что немного переборщила с нагрузкой, но я собой довольна

 Приблизительный каллораж: завтрак 300 ккал + обед 250 ккал + ужин 650 ккал = 1200.

Минусы дня: мало воды, встала на весы (зачем??), живот вздулся (надеюсь, реакция на лекарство по восстановлению менструального цикла), организм умрямо не хочет учиться разбивать вечерний прием пищи, все боится, что опять начну ему каллории вечером считать.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?