Здоровье
Сегодня с утра сходила к врачу, узнала результаты обследования. Вышла радостная и настроенная на позитив, т.к. мое сердце абсолютно здорово, никаких отклонений нет. Да и беспокоить меня сердце само собой уже перестало (сразу после начала тренировок я заметила, что больше не чувствую тахикардии, с которой я собственно к врачу и пошла).
Кроме того пришли результаты анализа крови и гормоны щитовидки. Все это тоже в норме, очень хорошая для меня новость! А это значит, что щитовидка на мой вес не влияет (как и уже проверенные инсулин и глюкоза), а влияет только неправильное до недавней поры пищевое поведение, которое я уже скорректировала! 
Правда переживаю из-за командировки, которая грозит мне с 13 по 18 июня - еду в Германию, будет много работы и поесть будет негде и некогда. Даже пообедать, не то что перекусить. Запасусь протеиновыми батончиками от гербалайфа, они меня уже спасали в поездках! Ну и фрукты-орехи в сумку напихаю, они там продаются в большом количестве и много места не займут. 
Комментарии
Василий190464
Горсть орех в карман всегда можно положить и съесть, с яблочком. Перекус это тот же обед для желудка, а не кол-во съеденых калорий.
Кушать на ночь или не на ночь - не имеет значения. Хуже - большие перерывы между приемами пищи. Это негативно влияет, например, на желчный пузырь, от долгих перерывов между приемами пищи и резким перееданием жирного за раз после долгого перерыва желчный пузырь наполняется желчью с ИЗБЫТКОМ. Потом неизрасходованная желчь при последующем долгом перерыве густеет...Короче, это приводит к камням в желчном пузыре. И даже если вы съедите на ночь углеводы, они превратятся в гликоген, утром вы его потратите. Если в течение дня БЖУ сбалансированно и нет перебора чего-либо, а ваша активность сжигает эти углеводы, то все будет нормально. В этом смысле полезны легкие нагрузки каждый день. Вы можете каждый день подниматься пешком по лестнице, например, ходить. И это будет сжигать съеденные калории, и увас ничего откладываться не будет. Это нормальная стратегия для поддержания веса, если речь не идет о необходимости что-то менять - наращивать мышцы, разгонять метаболизм и прочее.
27 мая 2016, 13:01
Крольчуня
Ну все же на ночь лучше не есть, врачи-диетологи рекомендуют делать последний прием пищи минимум за 3-4 часа до сна. Во сне замедляется работа ЖКТ, соответственно пища в желудке, попавшая туда незадолго до сна, переваривается неправильно, если вообще переваривается!
Долгие перерывы между приемами пищи лично для меня зло, потому что когда я чувствую голод, я переедаю, мне хочется быстрых углеводов, а не полезный салатик.
Увы, с нагрузками сложно, т.к. работа у меня сидячая, перемещаюсь на машине по нашему большому городу, т.к. важно быстро перемещаться от одной работы к другой. И лестниц нигде нет, как назло! На работе - лестницы только пожарные, а так лифт. Дома 5 этажей всего, живу на 2м. Так что компенсирую спортзалом!
)
27 мая 2016, 18:54
Крольчуня
Так нет их, как оказалось! Видимо были временные проблемки после солнечного ожога, который я получила в отпуске в апреле. Ездили на море, в одну далекую страну, там было очень злое солнце. А после начала тренировок 2 недели назад как рукой сняло!!! Спорт -все таки сила!
27 мая 2016, 20:06