Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

60588

Ali4ka20

Дневник питания

8 июля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	604.00	27.19	12.60	33.13	325.80	300.00
06:00	Кофе растворимый (сухой)	8.00	1.20	0.29	0.56	0.00	9.50
06:00	Сливки 10%	20.00	0.62	2.00	0.80	0.00	23.60
06:00	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
06:00	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
12:12	Брокколи	150.00	4.05	0.60	3.60	15.00	36.00
12:13	Картофель	80.00	1.60	0.08	15.76	60.80	66.40
12:13	Куриная грудка	80.00	19.20	7.20	0.32	0.00	92.00
12:14	Черный шоколад с какао бобами	6.00	0.52	2.43	2.11	0.00	32.70
	Итого	604.00	27.19	12.60	33.13	325.80	300.00

7 июля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	794.00	8.14	19.51	35.84	452.40	354.01
07:00	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:00	Сливки 10%	20.00	0.62	2.00	0.80	0.00	23.60
07:00	Кофе растворимый (сухой)	8.00	1.20	0.29	0.56	0.00	9.50
07:00	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
10:45	Латук	100.00	1.20	0.30	1.30	0.00	12.00
10:46	Масло льняное	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.00
10:46	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
10:46	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
10:46	Базилик свежий	50.00	1.25	0.30	2.15	45.00	13.50
12:40	Черный шоколад с какао бобами	6.00	0.52	2.43	2.11	0.00	32.70
12:57	Малина	100.00	0.80	0.00	9.00	87.00	41.00
14:35	Черный шоколад с какао бобами	10.00	0.87	4.05	3.52	0.00	54.50
	Итого	794.00	8.14	19.51	35.84	452.40	354.01

6 июля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	988.00	63.52	21.29	34.34	250.00	585.90
06:08	Кофе растворимый (сухой)	8.00	1.20	0.29	0.56	0.00	9.50
06:08	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
06:08	Сливки 10%	20.00	0.62	2.00	0.80	0.00	23.60
06:09	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
09:04	Творог 5% "Простоквашино"	100.00	16.70	5.00	1.80	0.00	119.00
13:00	Творог 5% "Простоквашино"	150.00	25.05	7.50	2.70	0.00	178.50
16:14	Кефир 1% "Простоквашино"	250.00	7.25	2.50	11.00	0.00	97.50
17:56	Творог 5% "Простоквашино"	50.00	8.35	2.50	0.90	0.00	59.50
19:00	Кефир 1% "Простоквашино"	150.00	4.35	1.50	6.60	0.00	58.50
	Итого	988.00	63.52	21.29	34.34	250.00	585.90

5 июля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1298.00	64.47	54.97	23.49	589.00	825.85
06:01	Кофе растворимый (сухой)	8.00	1.20	0.29	0.56	0.00	9.50
06:09	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
06:10	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
06:10	Сливки 10%	20.00	0.62	2.00	0.80	0.00	23.60
10:00	Семга паровая с розмарином	150.00	28.95	21.00	0.00	0.00	295.50
11:00	Вода минеральная	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
11:44	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
13:00	Семга паровая с розмарином	150.00	28.95	21.00	0.00	0.00	295.50
19:00	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
19:24	Масло льняное	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.00
19:24	Латук	100.00	1.20	0.30	1.30	0.00	12.00
19:24	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
19:24	Базилик свежий	50.00	1.25	0.30	2.15	45.00	13.50
	Итого	1298.00	64.47	54.97	23.49	589.00	825.85

4 июля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1105.00	48.26	59.86	37.63	333.00	885.64
06:58		280.00
11:51	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
11:55	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
11:56	Латук	100.00	1.20	0.30	1.30	0.00	12.00
11:56	Сыр 50% «Сливочный»	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	180.00
11:57	Базилик свежий	50.00	1.25	0.30	2.15	45.00	13.50
11:58	Масло льняное	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.00
13:29	Семга паровая с розмарином	100.00	19.30	14.00	0.00	0.00	197.00
14:49	Сыр 50% «Сливочный»	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	180.00
17:32	Яблочный сок (из пачки)	200.00	0.40	0.00	22.00	200.00	90.00
18:03	Черный шоколад с какао бобами	15.00	1.31	6.08	5.28	0.00	81.75
	Итого	1105.00	48.26	59.86	37.63	333.00	885.64

▲