"Про рыбу, грибы и творог каждый день забывать нельзя! " - Мы и не забываем, но едим не всегда

Точно)))

А почему 2 яйца в неделю, я каждый день по утрам с салатом ем, чтоб белка в норме было потреблено?

8-9 яиц в месяц это норма для организма. А белок можно получать из рыбы и творога, а лучше это самое соевое мясо. Много в нем белка.

Состав: соевая мука 97,4%, вода 2%.

без холестерина, без глютеина, без соли, 1 порция 29 калл, 1 порция 0,25г. жира, клетчатка 28,9%, белок 50%, для диетического питания, легко хранить, легко готовить.

Не содержит генетически модифицированных ингредиентов. Масса 80 гр, стоит 26 р. в ЛЕНТЕ.

Средняя пищевая ценность на 100 гр сухого продукта:Каллорийность 311,5 калл, белки 50гр, углеводы 8,9г, клетчатка 28,9г, минеральные вещества 0,003 г, жиры максимально 2,3г, холестерин 0.

Просто замочить горячей водой и добавить приправы, соль по вкусу. Можно со сметаной и кетчупом, а можно грысть в сухом виде, правда после этого выпить грамм 400 воды или чая, короче, жидкости.

ну и я для себя открыла соевой мясо, купила гуляшь, отварила, полила соевым соусом, мне понравилось, у доцента еще не спрашивала, чем оно вредно, муж сказал, что не вредно, его и послушала

МаКсюня - МОЛОДЕЦ!  Вот и я пригодилась)))