Полтора месяца назад бросила курить. И располнела. По-моему, с лишними килограммами справиться куда тяжелее, чем с многолетней зависимостью от никотина.
Заметки
00
18 мая 2013, 07:43 | Комментарии: 4
https://dietadiary.com/blog/56597/65199
Дневник питания
20 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1126.00 | 18.89 | 29.24 | 86.66 | 600.00 | 680.70 | ||
| 09:33 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:34 | Винегрет | 300.00 | 5.10 | 14.70 | 20.40 | 0.00 | 229.80 | |
| 09:39 | Шоколад горький 80% | 10.00 | 1.15 | 3.86 | 3.36 | 0.00 | 52.70 | |
| 09:40 | хлебцы гречнево-ржаные | 6.00 | 0.64 | 0.08 | 4.32 | 0.00 | 20.40 | |
| 11:15 | Чай чёрный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 11:19 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 11:20 | Блины обычные | 200.00 | 12.00 | 10.60 | 48.60 | 0.00 | 338.00 | |
| Итого | 1126.00 | 18.89 | 29.24 | 86.66 | 600.00 | 680.70 |
19 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 605.00 | 17.40 | 17.80 | 28.49 | 350.00 | 338.90 | ||
| 07:55 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:56 | Авокадо | 50.00 | 1.00 | 10.00 | 3.70 | 0.00 | 104.00 | |
| 07:56 | Чай чёрный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:14 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 09:35 | Биойогурт "Bio Баланс" северные ягоды черника- голубика 2,8% | 100.00 | 3.70 | 2.80 | 17.40 | 0.00 | 110.00 | |
| 09:59 | Зернёный творог 5% | 100.00 | 12.70 | 5.00 | 2.40 | 0.00 | 105.00 | |
| Итого | 605.00 | 17.40 | 17.80 | 28.49 | 350.00 | 338.90 |
18 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2813.00 | 40.97 | 27.26 | 191.54 | 2383.60 | 1150.16 | ||
| 08:14 | Биойогурт "Валио" полужирный с земляникой низколактозный | 250.00 | 9.00 | 5.00 | 25.00 | 0.00 | 175.00 | |
| 08:20 | хлебцы гречнево-ржаные | 12.00 | 1.28 | 0.17 | 8.64 | 0.00 | 40.80 | |
| 08:43 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:24 | хлебцы гречнево-ржаные | 6.00 | 0.64 | 0.08 | 4.32 | 0.00 | 20.40 | |
| 10:24 | Капуста тушеная с имбирем (18.05.2013) | 400.00 | 6.83 | 0.54 | 36.21 | 461.60 | 173.00 | |
| 10:26 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 10:26 | Чай чёрный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 13:57 | Шоколад горький 80% | 10.00 | 1.15 | 3.86 | 3.36 | 0.00 | 52.70 | |
| 15:11 | хлебцы гречнево-ржаные | 6.00 | 0.64 | 0.08 | 4.32 | 0.00 | 20.40 | |
| 15:19 | биопростокваша | 250.00 | 7.25 | 6.75 | 11.75 | 200.00 | 136.75 | |
| 15:28 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 17:33 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:26 | хлебцы гречнево-ржаные | 12.00 | 1.28 | 0.17 | 8.64 | 0.00 | 40.80 | |
| 18:26 | биопростокваша | 250.00 | 7.25 | 6.75 | 11.75 | 200.00 | 136.75 | |
| 20:43 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 20:44 | Шоколад горький 80% | 10.00 | 1.15 | 3.86 | 3.36 | 0.00 | 52.70 | |
| 20:45 | Чай чёрный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 2813.00 | 40.97 | 27.26 | 191.54 | 2383.60 | 1150.16 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Капуста тушеная с имбирем
Продукты: Вода, Имбирь маринованный, Кабачки, Капуста белокочанная, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Морковь, Рис шлифованный (крупа), Сельдерей, Соль, Укроп
Калорийность: 43.25 Ккал
Описание: Капусту и морковь покрошить, кабачки нарезать кубиками, маринованный имбирь - полосками. Перец и прочие специи не добавляем - их более чем достаточно в маринованном имбире! Всё смешать и уложить … »»
33434Оглавление
Вторые блюда
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Freziya
Это точно. Старайся не заедать отсутствие никотина, и тогда вес не будет очень быстро прибавляться, сократи немного порции потребления пищи, убедилась на своем опыте, что никотин помогал не набирать вес, а теперь прибавка идет даже от маленькой конфетки. Но желаю удачи в борьбе с лишним весом.
18 мая 2013, 08:26
LedyLey
Да, сначала орешки-семечки-леденцы убивали тягу к сигарете, а теперь нужно убить желание что-то пожевать. )) Ничего, справимся и с этим.
18 мая 2013, 09:09
Freziya
У меня тоже желание что-то пожевать, но я не сомневаюсь, что ты справишься.
18 мая 2013, 15:26
LedyLey
Спасибо! Мы тут вообще все молодцы ))))
18 мая 2013, 16:13