Дневник питания

24 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1636.00	46.84	40.20	153.78	617.92	1179.54
Завтрак
06:49	Чай чёрный	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
06:50	Печенье юбилейное утреннее	55.00	4.40	8.09	40.37	0.00	240.35
06:51	Kinder pingvi	30.00	1.89	9.75	11.55	0.00	141.60
	Итого	185.00	6.29	17.84	51.92	100.00	381.95
Второй завтрак
10:03	Био-йогурт Клубника	300.00	8.70	8.10	41.40	0.00	273.00
	Итого	300.00	8.70	8.10	41.40	0.00	273.00
Обед
12:39	яблоко красное	227.00	0.91	0.91	22.25	0.00	106.69
12:40	Огурец	136.00	1.09	0.00	4.08	0.00	20.40
12:41	Масло оливковое нерафинированное	3.00	0.00	2.80	0.00	0.00	24.00
12:41	Помидор	273.00	1.64	0.55	6.55	240.24	54.30
	Итого	639.00	3.64	4.26	32.88	240.24	205.39
Полдник
16:44	Грейпфрут	312.00	2.81	0.00	22.78	277.68	109.20
16:44	Зернёный творог 5%	200.00	25.40	10.00	4.80	0.00	210.00
	Итого	512.00	28.21	10.00	27.58	277.68	319.20

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1402.00	74.48	63.78	88.73	649.16	1289.77
Завтрак
06:53	белый хлеб	32.00	2.88	1.50	16.67	0.00	91.14
06:54	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
06:55	Чай чёрный	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
06:55	Масло сливочное 82,5%	10.00	0.06	8.25	0.08	0.00	74.80
	Итого	172.00	9.84	18.45	16.75	100.00	273.94
Второй завтрак
11:09	яблоко красное	240.00	0.96	0.96	23.52	0.00	112.80
	Итого	240.00	0.96	0.96	23.52	0.00	112.80
Обед
12:30	Помидор	212.00	1.27	0.42	5.09	186.56	42.17
12:31	Суп с фрикадельками	312.00	16.79	11.14	19.94	76.91	245.26
	Итого	524.00	18.06	11.56	25.03	263.47	287.43
Ужин
19:28	Грейпфрут	321.00	2.89	0.00	23.43	285.69	112.35
19:29	Сыр	60.00	16.80	12.66	0.00	0.00	189.60
19:34	Сыр ламбер	85.00	25.93	20.15	0.00	0.00	313.65
	Итого	466.00	45.62	32.81	23.43	285.69	615.60