Прошла уже неделя (хотя нет чуть больше...) с тех пор как я опять (или снова) стала следить за питанием!!! Но результаты подвожу сегодня: 

ЗА ЭТО ВРЕМЯ ПОЛУЧИЛОСЬ:

1. Вернула привычку по утрам выпивать льняное масло.

2. Брать на работу ЕДУ (обед и перекусы).

3. Пить воду (до двух литров еще не дошла, но 1 литр - 1,5 литра уже выпиваю, это не считая чая и кофе, естественно без сахара!!! причем это в привычку вошло уже очень давно!!!)

ЗА ЭТО ВРЕМЯ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ:

1. Начать заниматься спортом.

2. Доводить свой каллораж до 1200 (максимум был 1103 ккал; минимум - 668 ккал, причем постоянно в меньшую сторону).

3. Не есть после 18.00 (И вряд ли это получится потому что я домой прихожу только в 18.20-18.30. ВЫВОД: перенести вреям под график работы и жизни!!! Не есть после 19.30!!! Тем более если учесть что спать раньше 23.00 я не ложусь).

4. Не получается ложиться спать в 23.00 (А надо!!!)

Получается что не получилось больше!!!

Тяк-тяк на следующую неделю ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА - работа над ошибками

На весах я имею минус 1,200 кг???!!!

Вот сижу и думаю или это мало??? или совсем мало??? Одно хорошо!!! МИНУС!!! А НЕ ПЛЮС!!! (Даже не смотря на праздники, гостей и раздолье всяких вкусностей и вредностей!!!)

Неделю с 15.01 по 21.01 - будупитаться по 7-ми лепесткам, а потом думаю попробую применить диету Дюкана. Хотя нет не приминить, а соединить принципы правильного питания с принципаи Дюкана!!! Посмотрим что из этого получится!!! (Пошла искать литературу по Дюкану - изучать!!!)