Жиросжигающие упражнения Улучшить обмен веществ
Антицелюлитные упражнения Упругая попа
Заметки
Тренировочки с Анитой
00Спорт 12 февраля 2014, 19:51 | Комментарии: 2
Тренировочки с Анитойhttps://dietadiary.com/blog/5632/103811
00Диск Грация,Спорт
Когда я только начинала свою борьбу с лишними килограмами и грамами (а это было-было... году так эдак в 199__ - точно не помню) нашла моя мама в сарае диск (теперь его принято называть Диск "Грация" или Диск "Здоровье") - долго тогда я на нем крутилась))) больше баловалась, чем занималась... И вот совершенно недавно нашла на просторах всезнающего Interneta на планете Youtube видео про то, какие упражнения можно делать на этом не хитром устройстве... так что буду для разнообразия делать такие вот упражнения...
Дневник питания
4 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1850.00 | 44.40 | 25.72 | 27.75 | 1161.20 | 558.74 | ||
| 08:46 | Кефир 1% | 600.00 | 16.80 | 6.00 | 24.00 | 0.00 | 216.00 | |
| 08:46 | Кофе растворимый (сухой) | 20.00 | 3.00 | 0.72 | 1.40 | 0.00 | 23.74 | |
| 08:46 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 08:46 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 20:14 | Бульон куринный | 580.00 | 23.20 | 17.40 | 0.00 | 516.20 | 290.00 | |
| 20:17 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 1850.00 | 44.40 | 25.72 | 27.75 | 1161.20 | 558.74 |
3 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1940.00 | 9.13 | 2.32 | 94.81 | 1800.05 | 432.94 | ||
| 07:20 | Яблоки | 620.00 | 2.48 | 0.00 | 70.06 | 536.30 | 285.20 | |
| 07:20 | Апельсин | 250.00 | 2.25 | 0.00 | 21.00 | 218.75 | 95.00 | |
| 07:21 | Вода | 750.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 750.00 | 0.00 | |
| 18:21 | Кофе растворимый (сухой) | 20.00 | 3.00 | 0.72 | 1.40 | 0.00 | 23.74 | |
| 18:22 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 18:22 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 1940.00 | 9.13 | 2.32 | 94.81 | 1800.05 | 432.94 |
8 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 27.60 | 6.84 | 13.09 | 101.41 | 225.07 | ||
| 14:30 | Суп сырный (08.02.2014) | 100.00 | 5.92 | 4.20 | 10.95 | 73.97 | 105.75 | |
| 15:37 | Котлеты индюшинные (08.02.2014) | 100.00 | 21.68 | 2.64 | 2.14 | 27.44 | 119.32 | |
| Итого | 200.00 | 27.60 | 6.84 | 13.09 | 101.41 | 225.07 |
13 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2747.00 | 54.35 | 2.92 | 67.38 | 2278.77 | 587.19 | ||
| 10:16 | Кефир Славия 1% | 200.00 | 6.00 | 2.00 | 7.00 | 0.00 | 70.00 | |
| 10:17 | Сыр Славяночка нежирный | 230.00 | 41.40 | 0.46 | 4.14 | 0.00 | 186.30 | |
| 10:19 | Кофе Jacobs Monarch Millicano | 7.00 | 1.02 | 0.16 | 0.64 | 0.00 | 8.12 | |
| 12:54 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 12:54 | Лимон | 10.00 | 0.09 | 0.00 | 0.36 | 8.77 | 3.10 | |
| 20:37 | Квас хлебный | 1000.00 | 5.00 | 0.30 | 46.00 | 1000.00 | 197.00 | |
| 20:37 | Пиво светлое | 300.00 | 0.84 | 0.00 | 9.24 | 270.00 | 122.67 | |
| Итого | 2747.00 | 54.35 | 2.92 | 67.38 | 2278.77 | 587.19 |
23 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 10.00 | 1.99 | 0.09 | 4.64 | 0.00 | 27.30 | ||
| 14:14 | Кофе Davidoff | 10.00 | 1.99 | 0.09 | 4.64 | 0.00 | 27.30 | |
| Итого | 10.00 | 1.99 | 0.09 | 4.64 | 0.00 | 27.30 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Курица с приправами запеченная в мультиварке
Продукты: Горчица, Кетчуп Торчин (Чили), Курица, Перец черный молотый, Приправа Базилик, Приправа Карри, Приправа Перец Красный, Приправа Хмели-сунели, Соль
Калорийность: 235.29 Ккал
Описание: »»
58548Котлеты индюшинные
Продукты: Лук репчатый, Соль, Филе индюшинное, Чеснок, Яйца
Калорийность: 119.32 Ккал
Описание: »»
57678Суп сырный
Продукты: Вода, Картофель, Куриная грудка, Морковь, Рис шлифованный (крупа), Сыр плавленый "Российский" 55%
Калорийность: 105.75 Ккал
Описание: »»
57674Салат Крабовый
Продукты: Капуста белокочанная, Крабовые палочки, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Майонез, Огурцы грунтовые, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 92.24 Ккал
Описание: »»
4987Винегрет
Продукты: Картофель, Масло подсолнечное, Морковь варёная, Огурцы маринованные корнишоны "Veda produkt", Свекла, Соль
Калорийность: 79.90 Ккал
Описание: Все ингридиенты порезать кубиками, заправить подсолнечным маслом, добавить соль перец по вкусу … »»
4741Салат углеводный
Продукты: Капуста белокочанная, Морковь, Свекла, Сок лимонный
Калорийность: 36.77 Ккал
Описание: Все ингридиенты потереть на крупной терке, помять руками что б пустило сок и заправить соком лимона … »»
3541Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Настюша)*
помотрела видио))) ну уж очень клёвые упражнения)
13 февраля 2014, 05:35
Leka
мне тоже понравились... буду пробовать делать по утрам вместе с зарядкой
13 февраля 2014, 22:01