Заметки

Что-то пошло не так...

00НЕ СДАВАТЬСЯ!!!

Что-то опять пошло не так... Опять мой вес решил жить отдельно от меня(((

До середины сентября все было более ли мене "отлично"( 71-73кг) может не особо и отлично, но стабильно!!! а потом вдруг РАЗ и приплыли из каких-то дебрей ненавистные килограммы. Причем очень резко!!! буквально за неделю +7кг, потом привели своих друзей, потом еще... в итоге в этот понедельник (02.11.2015 г.) встав на весы вижу замечательные цифорки, которых не видела очень-очень давно и надеялась, что не увижу 83,9 кг... Так что я снова наступила на "грабли"!!! на свои любименькие "грабли".

Но сопли распускать не буду!!! Соплями делу, в моем случае "телу" не поможешь!!! Помочь можно только правильным питанием в перемешку с монодиетами и разгрузочными днями и конечно-же СПОРТОМ!!! Так что я с этого понедельника сижу на ПРАВИЛЬНОЙ СИСТЕМЕ ПИТАНИЯ...

6 ноября 2015, 17:02 | Комментарии: 4

Что-то пошло не так...https://dietadiary.com/blog/5632/195591

Дневник питания

4 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1850.00	44.40	25.72	27.75	1161.20	558.74
08:46	Кефир 1%	600.00	16.80	6.00	24.00	0.00	216.00
08:46	Кофе растворимый (сухой)	20.00	3.00	0.72	1.40	0.00	23.74
08:46	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
08:46	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
20:14	Бульон куринный	580.00	23.20	17.40	0.00	516.20	290.00
20:17	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	1850.00	44.40	25.72	27.75	1161.20	558.74

3 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1940.00	9.13	2.32	94.81	1800.05	432.94
07:20	Яблоки	620.00	2.48	0.00	70.06	536.30	285.20
07:20	Апельсин	250.00	2.25	0.00	21.00	218.75	95.00
07:21	Вода	750.00	0.00	0.00	0.00	750.00	0.00
18:21	Кофе растворимый (сухой)	20.00	3.00	0.72	1.40	0.00	23.74
18:22	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
18:22	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	1940.00	9.13	2.32	94.81	1800.05	432.94

8 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	27.60	6.84	13.09	101.41	225.07
14:30	Суп сырный (08.02.2014)	100.00	5.92	4.20	10.95	73.97	105.75
15:37	Котлеты индюшинные (08.02.2014)	100.00	21.68	2.64	2.14	27.44	119.32
	Итого	200.00	27.60	6.84	13.09	101.41	225.07

13 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2747.00	54.35	2.92	67.38	2278.77	587.19
10:16	Кефир Славия 1%	200.00	6.00	2.00	7.00	0.00	70.00
10:17	Сыр Славяночка нежирный	230.00	41.40	0.46	4.14	0.00	186.30
10:19	Кофе Jacobs Monarch Millicano	7.00	1.02	0.16	0.64	0.00	8.12
12:54	Вода	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
12:54	Лимон	10.00	0.09	0.00	0.36	8.77	3.10
20:37	Квас хлебный	1000.00	5.00	0.30	46.00	1000.00	197.00
20:37	Пиво светлое	300.00	0.84	0.00	9.24	270.00	122.67
	Итого	2747.00	54.35	2.92	67.38	2278.77	587.19

23 июня 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	10.00	1.99	0.09	4.64	27.30
14:14	Кофе Davidoff	10.00	1.99	0.09	4.64	27.30
	Итого	10.00	1.99	0.09	4.64	27.30

Leka

Заметки

Что-то пошло не так...

Комментарии

Дневник питания

4 февраля 2015

3 февраля 2015

8 февраля 2014

13 августа 2013

23 июня 2013

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Напитки

Прочее

Салаты

Супы