Рацион
4.06.
Пыталась придерживаться калорийности 1300кк. Фиг там!В меня словно вселился зверь сметающий все. я в шоке сколько же я ем сладкого в день!!!Ужас ужасный, тут все с ПП а я...блин аш противно. Ем всякое непотребное. А еще удивление дня! я и незнала что в газировке столько много калорий!!!!50кк!!! офигеть!!!противная гадость отныне больше не пью эту бяшку!!! лучше уж старый добрый кефир!!!или обычная вода, если не в домашних условиях)
из за напряженного графика пришлось нагрузить завтрак шоколадом, а в перекус на улице пить вредную газировку.
Завтрак:
6-30
Кофе растворимый 250мл, 85 грамм обезжиренного творога, хлебец ржаной, две полосочки (1/3) шоколада молочного “Россия Щедрая душа” с добавлением фундука и печенья (около 300 кк)
Перекус:
10-00
300 мл лимонада Тархун ( 150кк)
Обед:
13-00
Тарелка щей с мясом, три ломтика сыра российского 50%, пол хлебца. Чай, две полосочки (1/3) шоколада молочного “Россия Щедрая душа” с добавлением фундука и изюма
Полдник:
16-00
Большое красное яблоко. 100мл лимонада тархун (150кк)
Ужин:
17-00
Три тарелки подливки тушенной говяжьей печени и 2 хлебца (250)
Итого. 1505 !!!
еще до ночи долго...тут блин не привысить бы 2000кк. а я со своими 1300 о да блин.....ну что такое.
Комментарии
Тигрида
У меня периодически бывает ощущения, что сегодня нужно калорийность поднять. Поднимаю на нужное количество и избегаю зажоров.
А апитки из магизина - это непомерное количество калорий. В пакете сока - 400-800 калл. В бутылке кока-колы 200 калл. Сама как узнала, была очень удивлена. Вообще не пью такое, смысла нет. Лучше съесть фруктов на ту же калорийность. Иногда , правда, хочется чего-нить. Стараюсь брать с сахарозаменителем. Уж если пить гадость, то хоть без вреда для обеда=)
4 июня 2013, 21:28
Yuki12
Дааа жуть открытие! вообще я всегда стараюсь пить в жару обезжиренный кефир, но так как все утро была в дороге и страшно хотелось пить, начала спасаться "газировкой" . На ошибках учатся. Насчет фруктов согласна. Но у меня одна проблемма есть. Если я в дороге (а моя работа почти всегда обязывает меня быть в пути), меня в дороге так растрясает и если съесть фрукты начинает дико крутить живот, спазмы, и метеоризм извиняюсь. Живот раздувает до размеров пятого месяца беременности х))
Насчет газировки, с сегодняшнего дня беру с собой обычную воду. Даже не минералку.
5 июня 2013, 21:20
Yuki12
спасибо за советы конечно нужны, я не против.
насчет кофе вообще нелюблю его, просто временная мера для бодрости. черный шоколад нямнямка- люблю.хотя раньше кроме белого ничего не принимала. самый жирнющий бе. о спасиб насчет зефира!!!нужно попробывать, раз нет жиров.круто.а сколько там каллорийность неподскажите? просто лень открывать таблицу. ох чем бы выбить любовь к сладкому и такому вот быстрому утолению голода незнаю.((
5 июня 2013, 21:36