Дневник питания

25 июля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Вода	Ккал
	Всего за день	628.00	32.00	3.60	400.00	267.24
08:30	творог 0%	200.00	32.00	3.60	0.00	202.00
08:30	хлеб кишинёвский	28.00	0.00	0.00	0.00	65.24
08:30	Вода	200.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:51	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	628.00	32.00	3.60	400.00	267.24

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3216.00	50.08	40.09	155.78	2070.00	1455.22
08:10	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:30	творог 0%	100.00	16.00	1.80	0.00	0.00	101.00
08:39	кофе Милликано	2.00	0.29	0.05	0.18	0.00	2.32
11:16	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:16	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:41	Каша рисовая	150.00	2.85	3.60	39.60	0.00	192.00
11:41	огурец	168.00	1.34	0.00	5.04	0.00	25.20
11:42	хлеб кишинёвский	46.00	0.00	0.00	0.00	0.00	107.18
13:50	куриный бульон	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	30.00
13:50	Абрикосы	200.00	1.80	0.00	21.00	172.00	92.00
16:00	Каша рисовая	100.00	1.90	2.40	26.40	0.00	128.00
16:00	хлеб кишинёвский	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	69.90
16:00	Вода	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
16:00	огурец	152.00	1.22	0.00	4.56	0.00	22.80
16:46	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
18:08	Абрикосы	200.00	1.80	0.00	21.00	172.00	92.00
19:44	Абрикосы	250.00	2.25	0.00	26.25	215.00	115.00
22:30	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
22:30	Батон	18.00	1.42	0.49	10.44	0.00	50.22
22:30	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
22:30	хлеб кишинёвский	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	69.90
	Итого	3216.00	50.08	40.09	155.78	2070.00	1455.22

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1934.00	61.44	23.64	99.93	885.12	1183.11
09:30	Огурец	120.00	0.96	0.00	3.60	0.00	18.00
09:30	Картофель	112.00	2.24	0.11	22.06	85.12	92.96
09:30	котлета из щуки	114.00	14.95	7.70	5.59	0.00	152.03
09:56	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
09:57	кофе Милликано	2.00	0.29	0.05	0.18	0.00	2.32
13:30	компот из фруктов	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	100.00
13:30	котлета из курицы	100.00	18.20	10.40	13.80	0.00	222.00
13:30	картофельное пюре	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	41.50
13:30	Квас хлебный	200.00	1.00	0.06	9.20	200.00	39.40
15:00	Квас хлебный	200.00	1.00	0.06	9.20	200.00	39.40
15:10	молочный коктейль 1 (с молоком) (14.07.2013)	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	88.22
17:00	Квас хлебный	200.00	1.00	0.06	9.20	200.00	39.40
19:00	творог 0%	100.00	16.00	1.80	0.00	0.00	101.00
20:15	хлеб кишинёвский	36.00	0.00	0.00	0.00	0.00	83.88
20:15	греча по-афински с сыром	100.00	5.80	3.40	27.10	0.00	163.00
	Итого	1934.00	61.44	23.64	99.93	885.12	1183.11

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	982.00	68.61	24.85	52.32	301.00	948.35
08:20	творог 0%	150.00	24.00	2.70	0.00	0.00	151.50
08:36	кофе Милликано	2.00	0.29	0.05	0.18	0.00	2.32
13:55	котлета из щуки	114.00	14.95	7.70	5.59	0.00	152.03
13:56	котлета из щуки	80.00	10.49	5.40	3.92	0.00	106.69
13:56	хлеб кишинёвский	66.00	0.00	0.00	0.00	0.00	153.78
14:05	Абрикосы	150.00	1.35	0.00	15.75	129.00	69.00
17:43	котлета из щуки	120.00	15.73	8.10	5.88	0.00	160.03
17:43	Абрикосы	200.00	1.80	0.00	21.00	172.00	92.00
20:07	йогурт домашний 1.5%	100.00	0.00	0.90	0.00	0.00	61.00
	Итого	982.00	68.61	24.85	52.32	301.00	948.35

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	796.00	20.75	15.25	64.53	286.00	612.74
07:40	кофе Милликано	2.00	0.29	0.05	0.18	0.00	2.32
07:42	творог 0%	50.00	8.00	0.90	0.00	0.00	50.50
07:43	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:40	Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax	200.00	5.80	5.00	8.00	0.00	100.00
13:20	хлеб кишинёвский	74.00	0.00	0.00	0.00	0.00	172.42
13:49	Абрикосы	100.00	0.90	0.00	10.50	86.00	46.00
19:45	огурец	70.00	0.56	0.00	2.10	0.00	10.50
19:47	Макаронные изделия "Макфа"	50.00	5.20	0.00	35.75	0.00	172.00
19:48	фарш жареный	50.00	0.00	9.30	8.00	0.00	59.00
	Итого	796.00	20.75	15.25	64.53	286.00	612.74