Дневник питания

8 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	102.00	12.10	20.72	36.05	380.00
14:10	Сахар	14.00	0.00	0.00	13.97	55.72
14:11	хлеб овсяный Каравай	48.00	4.80	2.88	22.08	132.48
14:11	колбаса зернистая с/к	20.00	2.00	12.80	0.00	124.00
14:11	Сыр 45% "Сваля"	20.00	5.30	5.04	0.00	67.80
	Итого	102.00	12.10	20.72	36.05	380.00

7 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1788.00	75.80	58.19	164.14	1134.83	1594.14
15:25	Каша овсяная (молоко с водой, несладкая) (16.04.2013)	150.00	4.24	3.00	12.27	132.53	93.39
15:29	Пломбир Айсбери "Брикет на вафлях"	70.00	2.94	7.98	16.66	0.00	150.50
15:30	Сахар	12.00	0.00	0.00	11.98	0.00	47.76
16:09	хлебец вафельный	9.00	0.99	0.40	6.30	0.00	32.67
16:09	Сыр 45% "Сваля"	28.00	7.42	7.06	0.00	0.00	94.92
16:48	Отруби Лито	10.00	1.50	0.32	3.00	1.00	21.20
16:48	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
18:20	борщ с говядиной	400.00	8.00	8.00	28.00	280.00	180.00
18:20	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
18:20	хлеб овсяный Каравай	22.00	2.20	1.32	10.12	0.00	60.72
18:21	колбаса зернистая с/к	20.00	2.00	12.80	0.00	0.00	124.00
18:21	Сахар	12.00	0.00	0.00	11.98	0.00	47.76
21:00	печень говяжья со сметаной	120.00	14.40	4.80	2.40	0.00	110.40
21:00	Помидор	30.00	0.18	0.06	0.72	26.40	5.97
21:00	Картофель отварной	150.00	3.00	0.60	25.05	135.00	123.00
21:00	Перец зелёный сладкий	20.00	0.26	0.00	0.94	18.40	4.60
21:00	Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл	15.00	0.45	10.05	0.42	0.00	94.05
21:00	айсберг	20.00	0.30	0.00	0.46	15.00	3.40
21:00	Огурец	30.00	0.24	0.00	0.90	0.00	4.50
23:00	Пиво светлое "Жигули Барное"	500.00	0.00	0.00	19.00	440.00	215.00
23:00	кальмары сушеные	60.00	27.00	0.30	2.28	0.00	118.20
	Итого	1788.00	75.80	58.19	164.14	1134.83	1594.14

6 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1480.00	64.68	49.37	161.83	947.58	1291.97
12:50	Гречневая каша рассыпчатая	156.00	7.10	1.86	36.08	109.20	186.08
12:51	Яйца	117.00	14.86	13.46	0.82	86.58	183.69
12:51	Масло подсолнечное рафинированное	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	44.95
12:52	Лук репчатый	50.00	0.85	0.05	4.75	43.00	21.50
13:26	Гречневая каша рассыпчатая	120.00	5.46	1.43	27.76	84.00	143.14
15:20	печень говяжья со сметаной	120.00	14.40	4.80	2.40	0.00	110.40
15:22	Огурец	30.00	0.24	0.00	0.90	0.00	4.50
15:23	айсберг	40.00	0.60	0.00	0.92	30.00	6.80
15:23	Помидор	30.00	0.18	0.06	0.72	26.40	5.97
15:23	Перец зелёный сладкий	20.00	0.26	0.00	0.94	18.40	4.60
15:23	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	6.00	0.00	6.00	0.00	0.00	54.00
15:23	мед	10.00	0.08	0.00	8.00	0.00	32.00
16:00	Арбуз	300.00	3.00	0.00	24.00	270.00	90.00
17:45	борщ с говядиной	400.00	8.00	8.00	28.00	280.00	180.00
17:48	Хлеб столичный новый (Каравай)	20.00	1.38	0.22	9.20	0.00	44.00
17:48	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
17:49	Сыр 45% "Сваля"	26.00	6.89	6.55	0.00	0.00	88.14
17:49	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
17:49	хлебец вафельный	10.00	1.10	0.44	7.00	0.00	36.30
	Итого	1480.00	64.68	49.37	161.83	947.58	1291.97

5 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1761.00	117.13	54.62	146.63	1058.41	1692.53
00:04	кальмары сушеные	70.00	31.50	0.35	2.66	0.00	137.90
14:47	запеканка (кабачки+картофель) (05.08.2013)	320.00	20.53	17.86	40.03	343.61	398.79
14:48	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	5.00	0.15	3.35	0.14	0.00	31.35
14:48	хлебец вафельный	10.00	1.10	0.44	7.00	0.00	36.30
14:48	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
14:55	Сыр 45% "Сваля"	26.00	6.89	6.55	0.00	0.00	88.14
14:56	говядина тушеная	120.00	24.00	12.00	0.00	0.00	204.00
14:56	Сахар	12.00	0.00	0.00	11.98	0.00	47.76
17:07	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
17:08	айсберг	80.00	1.20	0.00	1.84	60.00	13.60
17:08	Перец зелёный сладкий	40.00	0.52	0.00	1.88	36.80	9.20
17:08	Масло оливковое нерафинированное	8.00	0.00	7.47	0.00	0.00	64.00
17:09	дыня	40.00	0.24	0.00	2.96	30.00	13.20
17:47	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
21:27	Сыр Валио 2%	200.00	26.00	4.00	4.00	0.00	160.00
21:29	Активиа смусси	200.00	4.40	2.40	23.80	0.00	134.00
21:31	Пиво светлое фильтрованное пастеризованное "Крушовице Империал"	500.00	0.00	0.00	18.00	500.00	215.00
	Итого	1761.00	117.13	54.62	146.63	1058.41	1692.53

4 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1204.00	52.95	51.44	149.39	704.27	1287.57
13:19	Каша овсяная (молоко с водой, несладкая) (16.04.2013)	190.00	5.37	3.80	15.54	167.87	118.30
14:08	Сахар	24.00	0.00	0.00	23.95	0.00	95.52
14:09	колбаса зернистая с/к	30.00	3.00	19.20	0.00	0.00	186.00
14:09	Хлеб столовый "Каравай"	33.00	2.28	0.40	14.26	0.00	70.62
14:09	дыня	500.00	3.00	0.00	37.00	375.00	165.00
16:17	шоколад marabou	20.00	0.94	6.00	12.00	0.00	107.00
21:16	айсберг	60.00	0.90	0.00	1.38	45.00	10.20
21:43	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
21:44	Перец зелёный сладкий	50.00	0.65	0.00	2.35	46.00	11.50
21:45	Масло оливковое нерафинированное	5.00	0.00	4.67	0.00	0.00	40.00
21:45	Филе куриное запеченое	104.00	20.80	3.12	0.21	0.00	119.08
21:48	Хлебец Докторский	10.00	0.82	0.26	4.66	0.00	24.70
21:50	Мисопаста	15.00	0.80	1.70	3.56	0.00	26.25
21:57	хлебец вафельный	18.00	1.98	0.79	12.60	0.00	65.34
22:17	Сыр 45% "Сваля"	45.00	11.93	11.34	0.00	0.00	152.55
22:17	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
	Итого	1204.00	52.95	51.44	149.39	704.27	1287.57

Ворчунья

Заметки

Начнем-с

Комментарии

Дневник питания

8 августа 2013

7 августа 2013

6 августа 2013

5 августа 2013

4 августа 2013

Мои рецепты

запеканка (кабачки+картофель)

соус мясной с грибами

Каша овсяная (молоко с водой, несладкая)

чечевичный суп

Оглавление

Прочее

Супы