Заметки
Дневник питания
29 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2222.00 | 157.47 | 128.45 | 269.44 | 656.26 | 2680.25 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:58 | Голубцы ленивые | 214.00 | 15.00 | 14.81 | 35.76 | 0.00 | 331.83 | |
| 13:59 | салат (краб. палочки, кукуруза, капуста) | 193.00 | 11.48 | 14.86 | 22.16 | 0.00 | 267.71 | |
| 16:51 | Хлеб Беляевские продукты | 264.00 | 20.06 | 2.38 | 126.19 | 0.00 | 609.84 | |
| 16:51 | салат (краб. палочки, кукуруза, капуста) | 117.00 | 6.96 | 9.01 | 13.43 | 0.00 | 162.29 | |
| 16:52 | Молоко 2,5 % | 371.00 | 10.39 | 9.28 | 17.44 | 333.90 | 196.63 | |
| 16:52 | Сосиски классические | 80.00 | 8.64 | 16.80 | 1.60 | 49.36 | 192.00 | |
| 20:26 | Яйцо белок | 230.00 | 25.07 | 0.39 | 1.68 | 200.10 | 110.40 | |
| 20:28 | Молоко 2,5 % | 81.00 | 2.27 | 2.03 | 3.81 | 72.90 | 42.93 | |
| 20:45 | закваска 2,5% | 370.00 | 10.73 | 9.25 | 12.95 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 1920.00 | 110.60 | 78.81 | 235.02 | 656.26 | 1913.63 | ||
| Ужин | ||||||||
| 22:50 | свинина (окорок) | 230.00 | 41.40 | 48.99 | 0.00 | 0.00 | 600.30 | |
| 22:50 | Хлеб Беляевские продукты | 72.00 | 5.47 | 0.65 | 34.42 | 0.00 | 166.32 | |
| Итого | 302.00 | 46.87 | 49.64 | 34.42 | 0.00 | 766.62 | ||
28 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2073.00 | 107.09 | 89.15 | 214.87 | 1014.88 | 2132.17 | ||
| Полдник | ||||||||
| 18:56 | Творог 9% | 250.00 | 40.00 | 20.00 | 7.50 | 0.00 | 392.50 | |
| 18:59 | снежок 2,5% | 500.00 | 13.50 | 12.50 | 54.00 | 412.50 | 395.00 | |
| 19:01 | варенец 2,5% | 500.00 | 14.50 | 12.50 | 20.50 | 445.00 | 265.00 | |
| 19:25 | Голубцы ленивые | 223.00 | 15.63 | 15.43 | 37.26 | 0.00 | 345.78 | |
| 19:25 | салат (краб. палочки, кукуруза, капуста) | 263.00 | 15.65 | 20.25 | 30.19 | 0.00 | 364.81 | |
| 20:25 | Мороженое Баскин Роббинс "Ванилла Лайт" | 154.00 | 6.16 | 8.47 | 46.20 | 0.00 | 284.90 | |
| 20:26 | Абрикосы | 183.00 | 1.65 | 0.00 | 19.22 | 157.38 | 84.18 | |
| Итого | 2073.00 | 107.09 | 89.15 | 214.87 | 1014.88 | 2132.17 | ||
27 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1479.50 | 145.54 | 104.65 | 225.89 | 107.44 | 2268.54 | ||
| 19:06 | Банан | 131.00 | 1.97 | 0.00 | 29.34 | 96.94 | 119.21 | |
| 19:09 | фарш домашний | 277.50 | 45.79 | 41.35 | 3.80 | 0.00 | 567.46 | |
| 19:09 | Рис Девзира (крупа) | 50.00 | 3.10 | 0.35 | 35.00 | 7.00 | 155.50 | |
| 19:26 | фарш домашний | 185.00 | 30.53 | 27.57 | 2.53 | 0.00 | 378.31 | |
| 19:26 | Рис "Басмати" (крупа) | 25.00 | 1.75 | 0.13 | 19.63 | 3.50 | 86.75 | |
| 19:59 | Хлеб Беляевские продукты | 123.00 | 9.35 | 1.11 | 58.79 | 0.00 | 284.13 | |
| 20:00 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 20:03 | сыр плавленый российский 45% | 74.00 | 3.70 | 18.43 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 880.50 | 96.19 | 88.94 | 164.06 | 107.44 | 1651.06 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:23 | Творог 5% "Старая Ладога" | 268.00 | 42.88 | 13.40 | 0.00 | 0.00 | 324.28 | |
| 21:26 | черника протертая с сахаром | 74.00 | 0.00 | 0.00 | 26.64 | 0.00 | 106.56 | |
| 21:26 | Сахар | 26.00 | 0.00 | 0.00 | 25.95 | 0.00 | 103.48 | |
| 21:27 | Кефир 1% | 231.00 | 6.47 | 2.31 | 9.24 | 0.00 | 83.16 | |
| Итого | 599.00 | 49.35 | 15.71 | 61.83 | 0.00 | 617.48 | ||
26 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1153.50 | 112.52 | 99.84 | 207.29 | 326.75 | 2156.17 | ||
| 19:29 | Гречка (крупа) | 110.00 | 13.86 | 3.63 | 70.40 | 0.00 | 363.00 | |
| 19:31 | Сосиски классические | 216.00 | 23.33 | 45.36 | 4.32 | 133.27 | 518.40 | |
| 19:31 | Творог 1% | 170.00 | 27.71 | 1.70 | 2.21 | 0.00 | 134.30 | |
| 19:32 | Сметана 15% | 100.00 | 2.80 | 15.00 | 3.60 | 0.00 | 161.00 | |
| 19:32 | Сахар | 28.00 | 0.00 | 0.00 | 27.94 | 0.00 | 111.44 | |
| 19:33 | Банан | 252.00 | 3.78 | 0.00 | 56.45 | 186.48 | 229.32 | |
| Итого | 876.00 | 71.48 | 65.69 | 164.92 | 319.75 | 1517.46 | ||
| Ужин | ||||||||
| 22:39 | фарш домашний | 227.50 | 37.54 | 33.90 | 3.12 | 0.00 | 465.21 | |
| 22:41 | Рис "Басмати" (крупа) | 50.00 | 3.50 | 0.25 | 39.25 | 7.00 | 173.50 | |
| Итого | 277.50 | 41.04 | 34.15 | 42.37 | 7.00 | 638.71 | ||
25 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1686.00 | 58.12 | 108.56 | 258.44 | 873.17 | 2242.27 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:33 | конфеты "wazzzup!" | 113.00 | 8.59 | 32.54 | 60.23 | 0.00 | 561.61 | |
| 21:34 | Банан | 279.00 | 4.19 | 0.00 | 62.50 | 206.46 | 253.89 | |
| 21:35 | Картофель отварной | 257.00 | 0.00 | 1.03 | 42.92 | 231.30 | 210.74 | |
| 21:38 | Голубцы гост | 200.00 | 11.20 | 24.68 | 20.00 | 127.06 | 345.00 | |
| 21:39 | Голубцы гост | 284.00 | 15.90 | 35.05 | 28.40 | 180.43 | 489.90 | |
| 21:46 | Банан | 127.00 | 1.91 | 0.00 | 28.45 | 93.98 | 115.57 | |
| 22:22 | Кефир 1% | 371.00 | 10.39 | 3.71 | 14.84 | 0.00 | 133.56 | |
| 22:23 | Сосиски классические | 55.00 | 5.94 | 11.55 | 1.10 | 33.94 | 132.00 | |
| Итого | 1686.00 | 58.12 | 108.56 | 258.44 | 873.17 | 2242.27 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
