51998

Дневник питания

12 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	620.00	49.28	13.24	75.78	64.63	628.49
13:01	Сыр 10%	50.00	16.00	5.00	0.75	27.00	115.00
13:07	Карп на пару	150.00	24.00	5.55	3.00	0.00	161.70
13:08	Картофель отварной	420.00	9.28	2.69	72.03	37.63	351.79
	Итого	620.00	49.28	13.24	75.78	64.63	628.49

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1384.00	28.72	22.63	73.53	1174.62	482.70
08:36	Вода	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	0.00
08:37	Апельсин	160.00	1.44	0.00	13.44	140.00	60.80
09:01	Груша	200.00	0.80	0.00	21.40	175.00	84.00
10:52	Конфета (Timi) сливки	12.00	0.30	2.87	6.70	0.00	53.64
10:52	Яишница	90.00	12.27	13.78	0.79	62.22	43.20
11:00	Лук порей	20.00	0.60	0.00	1.46	17.40	8.00
11:00	Апельсин	80.00	0.72	0.00	6.72	70.00	30.40
11:01	Гренка овсяная долина	12.00	1.39	0.38	5.92	0.00	32.76
11:01	Джем малиновый(Макеев)	30.00	0.00	0.00	15.00	0.00	60.00
11:01	Творог 9%	70.00	11.20	5.60	2.10	0.00	109.90
11:19	Чай чёрный	260.00	0.00	0.00	0.00	260.00	0.00
	Итого	1384.00	28.72	22.63	73.53	1174.62	482.70

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1625.00	82.12	79.22	183.91	625.00	1771.59
08:23	Творог 9%	80.00	12.80	6.40	2.40	0.00	125.60
08:24	Гренка овсяная долина	22.00	2.55	0.70	10.85	0.00	60.06
08:24	Сметана 20%	30.00	0.75	6.00	1.02	0.00	61.20
08:28	Джем малиновый(Макеев)	20.00	0.00	0.00	10.00	0.00	40.00
08:33	Масло сливочное 72,5%	15.00	0.12	10.88	0.20	0.00	91.65
08:49	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
09:11	Груша	200.00	0.80	0.00	21.40	175.00	84.00
12:55	Скумбрия на пару	110.00	22.00	16.50	0.00	0.00	233.20
12:56	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
12:57	Перец жёлтый сладкий	50.00	0.65	0.00	2.85	0.00	13.50
13:00	Каша рисовая	50.00	0.95	1.20	13.20	0.00	64.00
13:24	Сок грейпфрутовый	200.00	0.60	0.20	15.80	200.00	76.00
16:22	Огурец	70.00	0.56	0.00	2.10	0.00	10.50
16:48	Печенье Мариэрта	24.00	2.09	2.06	17.18	0.00	100.80
17:32	Скумбрия на пару	150.00	30.00	22.50	0.00	0.00	318.00
19:23	Каша рисовая	150.00	2.85	3.60	39.60	0.00	192.00
19:24	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
19:24	Перец жёлтый сладкий	40.00	0.52	0.00	2.28	0.00	10.80
19:25	Печенье Мариэрта	40.00	3.48	3.44	28.64	0.00	168.00
19:26	Конфета (Timi) сливки	24.00	0.60	5.74	13.39	0.00	107.28
	Итого	1625.00	82.12	79.22	183.91	625.00	1771.59

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1615.00	76.17	72.95	229.67	680.73	1877.27
15:44	Творог 9%	150.00	24.00	12.00	4.50	0.00	235.50
15:45	Чай чёрный	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
15:45	Картофель	200.00	4.00	0.20	39.40	152.00	166.00
15:46	Сметана 20%	75.00	1.88	15.00	2.55	0.00	153.00
21:48	Пломбир ГОСТ	100.00	3.20	12.00	19.70	0.00	199.00
21:49	Крупа рис длиннозерный пропаренный	150.00	10.50	1.50	111.00	0.00	499.50
21:50	Перец жёлтый сладкий	170.00	2.21	0.00	9.69	0.00	45.90
21:51	Лук зелёный перо	20.00	0.26	0.00	0.92	18.50	0.92
21:52	Ветчина	150.00	24.02	30.95	0.81	10.23	377.45
21:59	Хлеб бородинский "Каравай"	100.00	6.10	1.30	41.10	0.00	200.00
	Итого	1615.00	76.17	72.95	229.67	680.73	1877.27