я за свою жизнь дважды теряла больше 35кг,это не легкий труд вы сами в этом убедились, а еще сложнее все это удержать, очень тонкая грань, вес набирается в течении 2-3 лет и стопы срываются, говорю о себе у каждого по разному, но знаю одно в первый раз я худела на кефире(сейчас не могу много пить кефира, благо что вообще его могу пить) и второй раз я сидела на правильном питании, но с ограниченным меню))+разгрузочные дни на кефире или яблоках, вес все равно вернулся с плюсом, сейчас я хочу считать постоянно, так как отпуская на самотек я медленно но уверенно набираю свои кг + запас на зиму, но в тот раз я себя не ограничиваю в еде в плане ассортимента и даже когда никогда позволяю вкусненькие вредности в виде конфеты или пироженки,так как для себя решила что взвешиваться и контролировать вес я буду постоянно, может энтузиазма и не хватит дойти до конца, но пока я настроена так...да я ем вредные продукты в виде жареного мяса, сметаны и т.д. но я не на диете, все мои попытки диет проваливались постоянно. сейчас я вумная и опытная, я почти все диеты на себе перепробовала ,но любая диета имеет срок окончания, да я получала почти всегда обещанный результат, да я меняла гардероб на вещи которые мне нравились и которые я не могла носить и что?через пару месяцев ,лет- не важно ,но я поправлялась, из-за того, что повторно на ограничение я не готова была больше пойти.человек в любой ситуации оправдает себя всегда,и я не исключение я себя оправдывала, по началу это конечно же строго,а потом все меньше и меньше ругая себя и позволяя есть что ты захочешь, сейчас с продуктами проблем нет и нет проблемы вкусненько и не полезненько наесть такое количество кило,а по сути это страшно…мне эта система пп ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ТЕМ,ЧТО Я ВИЖУ СКОЛЬКО Я НАЕЛА,КАК-ТО я никогда не занималась подсчетом глобально,я могла посмотреть какой-то продукт,но чтоб считать все,это делаю впервые и мне это нравится и очень близко для меня.
Комментарии
Sirdis
Да вы герой. о:
11 июня 2013, 23:08
dmngoddess
Мне кажется, подход к диете как к чему-то временному в корне неправилен. Таких глобальных похуделок, у меня, конечно, не было, но была похуделка на 15кг за месяц, причём она не была самоцелью. Я просто попробовала веганить и записывать, сколько чего я ем, без особого контроля. С тех пор вес кол****ся пару раз на 5 килограмм, но веганство как-то косвенно приучило относиться к еде сознательно, чётко осознавать, что я хочу съесть, а что нет.
Если хочется изменить привычки в питании, надо делать это с расчётом на то, что ты сможешь жить так всю жизнь. Я уже не веганю - у меня пока не хватает какой-то моральной подоплёки для этого. Я не буду плакать над съеденным кусочком курицы оттого, что мне её жалко. Но количество мяса в моём рационе уменьшилось минимум вполовину. Я не ограничиваю себя ни в чём, просто после записи своего рациона в течение пары недель стало понятно, сколько чего в меня влезает без ощущения обожратости. И даже появилось "чувство" жиров, белков, углеводов. То есть если я съем что-то мясное, пусть даже не жирное, у меня тяжесть в животе. И я понимаю, что это был перебор по белкам. От избытка жиров возникает какая-то неприятная тошнота лёгкая. От избытка углеводов явно чувствуется инсулиновый всплеск, как будто кофе жахнула/покурила (кстати, кофе тоже стала пить дай бог раз в неделю, и то если ну ооочень вкусный какой-то увижу, курить бросила, хотя так же раз в неделю/месяц могу себе позволить сигарету/полсигареты, если моя душенька того возжелает).
Мне нравится Ваш подход, я думаю, всё получится в этот раз) благо, опыта уже навалом, да и тут у кого-нибудь почерпнуть можно)
11 июня 2013, 00:50
lenalp
спасибо, но до героя еще далеко))) вот как получится продержаться пару лет, чтоб стало уже жить так в привычку)) а пока я хомяк))) только этот зверек в щечки все складывает, а я в бока))))
12 июня 2013, 09:59
lenalp
Спасибо))) да опыта хоть отбавляй, а то что и здесь я не малому могу научиться это факт, просто даже прочитывая дневники черпаешь кучу вдохновения!!!!
12 июня 2013, 09:59