Второй день не записываю рацион.

Оказывается, мне проще отказаться от подсчета калорий, если я не пишу даже в дневнике, а именно доверяю себе целиком и полностью. Конечно, это не полный отказ от подсчета, а постепенный уход. Два дня подряд, думаю, будет достаточно.

Точно знаю, что вчера ела, как и последний месяц - по чувству голода и до приятной сытости, без перееданий. Стараюсь держать режим, который стал для меня оптимальным, согласно пищевому дневнику: завтрак с 7.30 до 8.30, обед с 12.30 до 14.00, ужин с 18.00 до 19.00, на ночь - чай, кефир, ряженка или сок. Сегодня так же.

Еще вчера приехала подруга на пару дней по делам.  Рада ей.  Та самая, с которой были сильные недопонимания из-за моей работы над собой, мы те противоречия таки смогли обсудить и как-то осознать. Она села на рацион без подсчета, хотя не признается в этом, точнее, признается, но как бы оправдывая это состоянием ЖКТ. Вроде бы читает Светлячка, считает, что она не компульсивный обжора, а бинджер, при этом признает, что сбрасывать вес стоит. Подсчет у нее ассоциируется с анорексией, которая довела ее когда-то до лечения в клинике и аменореи (отсутствия месячных) на 7 месяцев, закончилось все операцией. Теперь она исключила у себя из рациона многие вещи, говорит, что на них изжога... вроде как, нееее, я не на диете, даже не думайте, что осознанно худею... просто организм отказывается принимать: хлеб в любом виде, картошку, рис, жаренное и т.п. Конечно, я тоже проходила когда-то этот этап, мол, я не на диете - вы что? я собой довольна и принимаю себя такой, какая есть. Одно радует, уровень рефлексии подруги настолько высок, что рано или поздно она признает, что начинает менять себя... надеюсь, у нее все получится.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?