стыдно признаться, но я никогда не готовила баклажанную икру. ну не любила я ее, и в семье никто никогда не готовил, так сложилось к моиму немалому возрасту. а тут типа же хочу правильно питаться, мозг напрягаю, что б его готовить. придумала - икру. запекла баклажаны, добавила сырые помидоры, лук, специи. какая вкусняяятина. жаль сегодня уже нельзя уплетать, завтра оторвусь. и че я ее раньше не готовила?

Утро какое то сегодня бестолковое, ни пробежка, ни зарядка толком не удались. И это после перерыва с пятницы.
На выходные муж уехал к родителям и на мне была собака, поэтому заниматься не получалось. Сегодня все проснулись рано, вместе со мной, и все так же дружно меня отвлекали.
А еще у меня одно "открытие". Последние 2 недели я старалась не кушать после 18, держалась в своем коридоре, а вот сбрасывать вес не получалось, расстраивалась ужас. Но позавчера я вдруг заметила, что в моем рационе нет овощей и решила исправится. На следующий день, понедельник, т.е. когда всегда! был привес после выходных, у меня минус. Я так рада, и вчера тоже нажимала на овощи, хотя вечером чуть-чуть грешила с сыром, но на утро опять был минус -100гр. при небольшом переборе калорий.

Вчера приходила дочка с мужем. Я наготовила вкусняшек, сделали уроки с Аленой, и вечер прошел по-семейному, тихо. Хотя я сама и не ела, но "клевала" виноград после 18, потому сегодня привес ужасный. Довела себя до того, что вечером даже фрукты нельзя съесть, сразу все в вес идет. Утром не побежала, детям надо было рано уходить, и я решила побыть с ними. Алена сегодня останется на продленке, так что день свободный, чем бы его заняться?

Утром всегда не хватает времени, и я решила просыпаться раньше. Очень расстроилась из-за веса, чет он стоит, хотя я не ем после 18, видимо так должно быть. Спать не хотелось, и я решила хотя бы пройтись, ежедневные пробежки меня изматывают. Бегать было тяжело с остановками, потому не мучила себя.

Я сегодня пробежала, без остановок!, по стадиону 5 кругов, ура. Вот просто бежала, бежала, и мне было не тяжело, это меня так радовало. А еще я заметила, что мне стало легче дышать, намного реже сбивается дыхание. Вот еще бы как-то заставить себя заниматься по вечерам и зарядкой, а то все время есть какие-то отговорки. 

Сегодня удалось позаниматься физ.нагрузками (зарядкой в 18-00, это вряд ли называется) Во время занятий заметила, что стала сильнее. Отжимания и планка даются легче, правильнее. Ура, есть результаты.
думаю, стоит записывать свои результаты, что б потом можно было сравнивать:

1. турник - 15сек.

2. отжимания в полный рост - 4р. 

3. отжимания полусидя - 10р.*2подхода

4. планка - 1мин.

5. сидя у стены - 75 сек.

6. верхний пресс- 30р

7. нижний пресс - 3*30сек.

8. приседания - 25р.

9. выпады - по 25р.

10 . руки в стороны и вверх - по 15р. * 2 подхода