Заметки
Дневник питания
5 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 565.00 | 46.72 | 18.97 | 50.79 | 300.00 | 565.59 | ||
| 08:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Творог зернёрый "Домик в деревне" 0,2% | 85.00 | 15.30 | 0.17 | 1.53 | 0.00 | 68.85 | |
| 09:01 | Джем Helios б/сахара | 20.00 | 0.10 | 0.00 | 0.72 | 0.00 | 2.60 | |
| 09:02 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 13:30 | Суп кулеш | 200.00 | 25.00 | 10.16 | 23.26 | 100.00 | 284.40 | |
| 14:06 | Мюсли Crunchy с шоколадом | 40.00 | 3.32 | 7.92 | 23.88 | 0.00 | 186.00 | |
| 14:06 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| Итого | 565.00 | 46.72 | 18.97 | 50.79 | 300.00 | 565.59 |
4 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1235.00 | 62.46 | 28.75 | 68.12 | 878.50 | 785.42 | ||
| 08:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:48 | Творог зернёрый "Домик в деревне" 0,2% | 85.00 | 15.30 | 0.17 | 1.53 | 0.00 | 68.85 | |
| 08:49 | Джем Helios б/сахара | 30.00 | 0.15 | 0.00 | 1.08 | 0.00 | 3.90 | |
| 08:49 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 12:36 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 14:30 | Салат зелёный | 30.00 | 0.45 | 0.00 | 0.66 | 28.50 | 4.20 | |
| 14:30 | Суп кулеш | 200.00 | 25.00 | 10.16 | 23.26 | 100.00 | 284.40 | |
| 16:00 | Хлеб "столичный" в нарезке | 30.00 | 2.04 | 0.30 | 13.50 | 0.00 | 64.80 | |
| 16:01 | Полукопченая вегетарианская колбаса постная "Малика" | 30.00 | 5.70 | 4.74 | 3.51 | 0.00 | 80.40 | |
| 16:01 | Сыр «Олтермани» 17% | 30.00 | 9.00 | 5.10 | 0.00 | 0.00 | 81.00 | |
| 17:10 | Мюсли Crunchy с шоколадом | 40.00 | 3.32 | 7.92 | 23.88 | 0.00 | 186.00 | |
| Итого | 1235.00 | 62.46 | 28.75 | 68.12 | 878.50 | 785.42 |
3 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1243.00 | 59.28 | 50.64 | 64.35 | 715.12 | 1002.92 | ||
| 07:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:54 | Творог зернёрый "Домик в деревне" 0,2% | 85.00 | 15.30 | 0.17 | 1.53 | 0.00 | 68.85 | |
| 08:55 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 08:55 | Джем Helios б/сахара | 20.00 | 0.10 | 0.00 | 0.72 | 0.00 | 2.60 | |
| 13:00 | Вафли "Яшкино" с карамельной начинкой | 50.00 | 3.00 | 7.60 | 33.95 | 0.00 | 215.00 | |
| 13:00 | Кофе растворимый (сухой) | 8.00 | 1.20 | 0.29 | 0.56 | 0.00 | 9.50 | |
| 16:32 | Вино столовое полусладкое красное | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 120.00 | |
| 16:33 | Баранина | 100.00 | 20.00 | 24.00 | 0.00 | 0.00 | 203.00 | |
| 16:33 | Латте | 200.00 | 16.00 | 18.00 | 24.00 | 0.00 | 350.00 | |
| 18:00 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 19:56 | Салат зелёный | 30.00 | 0.45 | 0.00 | 0.66 | 28.50 | 4.20 | |
| 19:57 | Морковь | 20.00 | 0.26 | 0.02 | 1.40 | 17.70 | 6.60 | |
| 19:57 | Томаты (парниковые) | 20.00 | 0.12 | 0.00 | 0.58 | 18.92 | 2.80 | |
| 19:57 | Грибы шампиньоны | 50.00 | 1.35 | 0.20 | 0.25 | 0.00 | 8.50 | |
| Итого | 1243.00 | 59.28 | 50.64 | 64.35 | 715.12 | 1002.92 |
2 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2250.75 | 61.99 | 42.37 | 83.72 | 1392.40 | 972.17 | ||
| 10:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 11:02 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 11:03 | Мюсли запеченные с яблоком "Ого" | 30.00 | 2.76 | 4.05 | 21.75 | 0.00 | 134.52 | |
| 11:03 | Творог "Домик в деревне" 0,1% | 125.00 | 12.50 | 0.13 | 4.38 | 0.00 | 68.75 | |
| 13:03 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:01 | Стейк из сёмги | 150.00 | 31.20 | 22.65 | 0.00 | 0.00 | 328.50 | |
| 14:01 | Помидор | 105.00 | 0.63 | 0.21 | 2.52 | 92.40 | 20.88 | |
| 14:10 | Свежевыжатый грейпфруктовый сок | 200.00 | 0.60 | 0.00 | 16.00 | 0.00 | 62.00 | |
| 15:40 | Шоколад Иммунитет клюква и отруби | 10.75 | 1.08 | 4.25 | 3.29 | 0.00 | 56.05 | |
| 15:40 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:41 | Мюсли Crunchy с шоколадом | 40.00 | 3.32 | 7.92 | 23.88 | 0.00 | 186.00 | |
| 19:03 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 21:00 | Кефир 1% Домик в деревне | 280.00 | 8.40 | 2.80 | 11.20 | 0.00 | 103.60 | |
| Итого | 2250.75 | 61.99 | 42.37 | 83.72 | 1392.40 | 972.17 |
1 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1555.00 | 59.98 | 30.76 | 77.05 | 900.00 | 847.61 | ||
| 07:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:33 | Мюсли запеченные с яблоком "Ого" | 30.00 | 2.76 | 4.05 | 21.75 | 0.00 | 134.52 | |
| 08:34 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 08:34 | Творог "Домик в деревне" 0,1% | 125.00 | 12.50 | 0.13 | 4.38 | 0.00 | 68.75 | |
| 11:09 | Печенье Дио Дар на фруктозе | 40.00 | 1.92 | 1.96 | 22.52 | 0.00 | 135.60 | |
| 11:09 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 14:31 | Стейк из сёмги | 100.00 | 20.80 | 15.10 | 0.00 | 0.00 | 219.00 | |
| 14:31 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:54 | Белково-шоколадный коктейль | 40.00 | 10.00 | 5.80 | 15.00 | 0.00 | 155.00 | |
| 20:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 21:40 | Кефир 1% Домик в деревне | 300.00 | 9.00 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 111.00 | |
| Итого | 1555.00 | 59.98 | 30.76 | 77.05 | 900.00 | 847.61 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Домашний белковый коктейль
Продукты: Банан, Молоко 1,5%, Творог зернёрый "Домик в деревне" 0,2%
Калорийность: 62.67 Ккал
Описание: Всё банально просто. Все ингридиенты положить в блендер, измельнить, перемешать, взбить и готово! Белковые коктейли рекомендуется пить на завтрак или за час перед тренировкой. … »»
29250Утренний напиток
Продукты: Вода, Корица молотая, Лимон, Мёд
Калорийность: 21.00 Ккал
Описание: Банально простой утренний напиток, весьма полезный для здоровья и метаболизма! Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет. Как готовить: в … »»
28752Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
