Шакти
Добро пожаловать в блог администратора
Изучаю на себе
Полезные ссылки:
- По работе и функционалу сайта. Есть проблемы? Прочитай сначала здесь
- Еще читайте ЧАВо часто задаваемые вопросы
- О работе форума читаем здесь
- Предложить новую функцию на сайт или чего вам здесь не хватает
- У вас что-то сломалось? Пишите в техподдержку
- Решение мелких вопросов - читаем здесь
- Как найти и добавить картинку в блог/сообщение на форуме
И помните, даже если вам кажется, что меня нет, это не так. Я всё время рядом! Если вам кто-то нагрубил, оскарбил, или вы заметили нарушение правил сайта, неподобающего общения, пишите мне, все решим.
Важно: Вступать в переписку с админом с целью поспорить чревато блокировкой. Админ всегда прав. Если вам дают какие-то рекомендации, а так же удаляют или редактируют ваши сообщения нарушающие правила сайта, стоит принять к сведению, а не вступать в перепалку.
Режим дня
Что-то у меня с режимом дня совсем беда. Еле сижу в сон клонит.
Вчера легла спать в 7 вечера, сегодня тоже в 7 клонит спать
еле сижу Проснулась в половине 2-го и давай шляться по квартире из угла в угол. Снов конечно насмотрелась, но после не могла уснуть до 6 утра, в 6 вырубилась и до 9-ти проспала 
Сегодня буду терпеть до часу и в час спать лягу - надо наладить режим дня! Это важно для самочувствия и фигуры, а то ночью хомячить тянет.
Ещё ночью когда пыталась уснуть , ворочалась и мне всё конфеты мерещились с вишней. У кого-то из девочек в дневнике прочитала про вишню в шоколаде и меня так и пёрло. Хорошо сегодня после фгдс ни на чё смотреть не могла - поэтому не стала покупать конфеты. надо в общем с шоколадом завязывать а то опять зависимость разовьётся.
Я пока не считаю, но всё же запишу что я сегодня ела, а то нашла отмазку, раз не считаю можно и не писать? Нет уж! И так:
- Кефир 2 стакана
- арахис в кокосовом молоке 200 гр
- чай разбавленный зелёный стакана три
- вода стакана три
- халва 50 гр
- рис с морской капустой и лецитином 150 гр
- кусочек лаваша где-то 40
- 2 маленьких апельсина
Честно говоря по жирам я маху дала - поэтому подташнивает. ну вот записала, и сразу как-то всё видно стало - что жру! 
Жру под прикрытием болезней 
Комментарии
Таша
Если хочется спать,то надо спать.У меня такое тоже бывает,когда заболею.
2 февраля 2011, 19:09
Таша
Я в половине 2-го даже не ложилась,а всё из-за Алёнки которая вдруг из Германии вернулась.3 года не виделись,вот и выпили бутылочку полусладкого вина,закусили всё это сыром,шоколадом и т.д.
А сейчас я на рисе.Поделом мне!Нечего было закусывать и пить что нельзя.
2 февраля 2011, 19:18
Шакти
а ночью что делать? когда просыпаюсь?
рис
2 февраля 2011, 18:23
Таша
Снова себя укладывать!Я вот успокоительные чаи пью-ромашка,мелисса,зверобой.В крайнем случае снотворное.
А если к холодильнику тянет,то по рукам себя,по рукам.Мне вообще перед сном есть нельзя-от этого и бессонница(во всяком случае у меня).
2 февраля 2011, 19:29
Шакти
Честно говоря я вчера так и делала - но просто лежала
я ещё люблю молоко с мускатным орехом тогда тоже хорошо сплю но молока не было.
2 февраля 2011, 18:32
Таша
Я молоко лет 13 не пила.Вообще молочное и мясное не переношу.Творог с вареньем смешиваю-тогда есть можно.Кефир залпом выпиваю-молочные продукты ведь употреблять надо.Сыр ем грамм 10-15,всегда нужно чтобы вкус чем-то перебить,поэтому с хлебом.Яйца у меня уже стоят комом в горле.Короче вегетарианцем я должна быть,да кости не позволяют.Без кальция никак.
Надо как-нибудь попробовать молоко с мускатным орехом выпить.Вкус молока очень заметен?
2 февраля 2011, 19:44
Шакти
да очень, но можно попробовать всего столовую ложку выпить, но он горячим или тёплым должен быть и с мёдом тогда усвоится
ты говоришь не про вегетарианство а про веганство, они не употребляют в пишу ничего животного, а я вот пока молоковегетарианец, придерживаюсь индуизма, где корова священна а молоко и молочные продукты целебны.
Кстати мороженное тоже не ешь?
Попробовать кальций в таблетках может пить? Если так уж невмоготу молочка ?
Вобще веганы сроеды как-то живут без молочных продуктов
2 февраля 2011, 19:52
Шакти
Бобовые имеют свойство извлекать кальций из глубоких слоёв почвы, и после отмирания обощают им снова эту же почву.
Много кальция в молоке и молочных продуктах, в некоторых овощах (капусте, чесноке, сельдерее, петрушке, фасоль, шпинат, брокколи, соя), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Некоторые продукты (злаковые, щавель, шпинат) замедляют всасывание пищевого кальция. Эти продукты содержат фитиновую или щавелевую кислоты, которые в результате взаимодействия с кальцием образуют нерастворимые соли - фитаты и оксалаты, и всасывание кальция затрудняется. Поэтому необходимо учитывать сочетание (совместимость) пищевых продуктов.
П ревосходным источником кальция являются овощи с темно-зелеными листьями, такие, как кольраби, листовая капуста и зелень брюквы. Брокколи и лимская фасоль также содержат значительный процент кальция.
Шпинат - плохой источник кальция из-за высокого содержания в нем щавелевой кислоты, которая делает большую часть содержащегося в нем кальция нерастворимой. Другие листовые овощи, которые могут дать вам кальций вместе с щавелевой кислотой, которая мешает его усвоению, это мангольд (листовая свекла), щавель, петрушка и свекольная ботва. Щавелевая кислота содержится также в шоколаде, ревене, арахисе, чае, фасоле, горохе и бобах.
С кальциевыми добавками изготавливается и ряд продуктов из зерновых. Однако волокна зерновых мешают усвоению кальция, и, следовательно, пользы от них немного.
Самой усвояемая для организма форма – глюконат кальция
2 февраля 2011, 19:59
zulejka
обьявилась и поняла, что здесь всё так изменилось....)) приятно и интересно!!!
НО, прочла, что у тебя проблемы со здоровьем, что очень плохо((( может отчасти из-за этого нарушения сна....случается такое....
выздоравливай скорей
3 февраля 2011, 11:18
Таша
Мороженое люблю лимонное,апельсиновое,шоколадное,но лучше всё-таки сорбет!Меньше калорий и молока.
3 февраля 2011, 12:49
Шакти
нет, я всё проанализировала и поняла что это 100% из-за болезни кошки - я нанервничалась
у меня было тоже самое когда маму прооперировали и она долго болела после...
спасибочки!!!
3 февраля 2011, 12:03
Шакти
ну значит всё-таки не совсем отвращение к молоку, раз мороженку ешь.
Ещё слышала что кальчий есть в кунжуте - атк что налегай на него. Его сыроеды трескают побольше
3 февраля 2011, 12:09