Мне всегда спокойнее считать. Даже застолья стараюсь примерно вбить. Чтоб быть в курсе типа. Владеешь информацией - владеешь миром, хотя бы внутренним.

mamaT пишет:

Мне всегда спокойнее считать. Даже застолья стараюсь примерно вбить. Чтоб быть в курсе типа. Владеешь информацией - владеешь миром, хотя бы внутренним.

 ага.. боюсь сегдня у меня за 4500 зашкалит - блин

Не бойся. Зашкалит - значит зашкалит. Завтра будет другой день и всё по другому. Расскажи мне - ты белка не добираешь - почему?

mamaT пишет:

Не бойся. Зашкалит - значит зашкалит. Завтра будет другой день и всё по другому. Расскажи мне - ты белка не добираешь - почему?

 а за счёт чего его доберать? я ж грудинную грудку то не ем. сыр ем, творог ем, бобовые ем, стараюсь есть то что комфортно.

даже на яйца подсела - чтоб белок добирать (хотя там же и жир)

я в основном за счёт творога 0.5-2% набираю. С сахаром не мешаю , только с фруктами - яблоки, изюм, курага, чернослив. Иногда  с овсянкой на воде. Написать тебе ничего не успею - сплю уже, мысли путаются... Сыр и яйца - да, но жира многовато... Идея моя в том, что у любой проблемы есть и психологический и физический аспект -  идея не новая. Физически - в твоём рационе не хватает белка, а без него долгой сытости не жди. Психологически - ты круче меня во всём разбираешься, но ежели интересно могу поделиться. Я у себя наблюдаю прежнее пищевое поведение относительно несъедобных аспектов бытия. Это забавно.

Перед тем как что-то советовать вегетарианцу со стажем мне нужно набраться информации. Погуглив ничего для себя нового не нашла. Как ты относишься к грибам и спортивным протеиновым коктейлям?

ак ты относишься к грибам и спортивным протеиновым коктейлям?

хорошо, у меня ка краз есть такой коктейль.

ты права конечно но мне просто нравится больше есть углеводы. вообще спасибо тебе что ткнула, буду стараться следить за белком, это действительно важно!

я наела почти 5 тыщ калория

смогла.

это открытие

для меня тоже... почти пол-кило мороженого и 3 (!) литра пива в одно лицо, это, конечно впечатляет...

выводы делать будем? или дальше будем идти по наклонной?

solar пишет:

я наела почти 5 тыщ калория

смогла.

 да ваще, оказывается я сильна

solar пишет:

для меня тоже... почти пол-кило мороженого и 3 (!) литра пива в одно лицо, это, конечно впечатляет...

выводы делать будем? или дальше будем идти по наклонной?

так молокочай уже - мой друг

Шакти пишет: 

так молокочай уже - мой друг

А я сегодня отличилась. Рацион не считала - прикину щас для статистики. Короче утром я как дурында НАТОЩАК слопала тульский пряник. 140г. вкусный. Сто лет магазинную выпечку не ела. В оправданье могу сказать - я собиралась пробежаться с утреца по морозу и решила что такой завтрак быстро окупится. НО: планы изменились. Из дому я вышла через 2ч, съев ещё 2 домашних блинчика. Ещё через час неприятная тяжесть в желудке напомнила мне, что нефиг жрать сдобу натощак. Ещё через 2ч я в позе эмбриона валялась на диване глотками попивая ромашку, чай с мелисой. Мне стало чуток легче и я решила поесть овсянку на воде и выпить ферменты. ХА! Овсянку я съела. А к ней немного праздничного пирога от свекрови. Вкусный! Я начинку не стала - ТОЛЬКО ТЕСТО с прилипшей изнутри картофельнолуковой составляющей начинки! (Видимо у меня лёгкая мозговая недостаточность на фоне углеводного удара случилась). После чего уже ни ромашки ни мелиссы ни эмбрион мне не помогли. Для человека, у которого в принципе желудок не болит, это было чересчур. Моё пузо! Баралгин в/м и через полтора часа я отключилась. Проснулась совсем здоровая и злая - ну надо же было так подосрать себе выходной!!!

  Выводы делайте сами.

mamaT,

ну ты дала жару Тамара

Шакти пишет:

ну ты дала жару Тамара

 Ага. Нынче разгружаюсь на чае с молочком и блинчиках. официально - это не разгруз - проголодаюсь - поем. пока не очень-то тянет...

во даёт молокочай на блинчиках -  это

в понедельник отлично получилось! меньше 1000 ккал и отвес на утро.  А сегодня не очень - больше 1700 и посмотрим что там утром будет

Но ведь Масленница! Шустрый такой! Убегает! так что - не беда, да-да-да!

а у меня пока без отвесов

Тренер вчерась на мою повышенную утомляемость на тренировке велел больше есть - до 2200 в сутки - за счёт сл.углеводов и белков! ХА! слопала 6 блинчиков. Нынче привес

у меня тоже после треньки привесы часты