Заметки

Праздники

009 мая,зажор

Сегодня ездили на шашлыки.

Обожралась невозможно.. И сделала для себя открытие - очень неприятно, физически и морально, все съеденное ощущать у себя в желудке.. Как подумаю - сразу испытываю отвращение. Не хватает той легкости, к которой уже так привыкла за последний месяц.

Сейчас жуткая тяжесть, одышка и тошнота. Причем тошнота на гране рвоты.. Ужасные ощущения, скажу я вам. Думаю больше не буду так обжираться. Нет, уверена, что не буду.

По калоражу перебрала почти в 1,5 раза. Оно и чувствуется...

9 мая 2013, 18:40 | Комментарии: 3

Праздникиhttps://dietadiary.com/blog/49772/59930

Дневник питания

20 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	25.00	3.50	6.00	1.33	0.00	73.25
Завтрак
08:01	Сыр маасдам hochland пластинки чоли	25.00	3.50	6.00	1.33	0.00	73.25
	Итого	25.00	3.50	6.00	1.33	0.00	73.25

8 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1378.00	47.99	32.74	228.91	99.73	1404.15
Завтрак
05:39	Актимель черника-ежевика_чоли	100.00	2.65	2.50	11.50	0.00	79.00
05:56	Гречка с овощами 13-06-2013 чоли (13.06.2013)	245.00	10.77	7.70	59.77	40.91	353.63
06:00	Хлебцы ржаные каждый день чоли	23.00	2.30	0.41	14.95	0.00	72.68
06:00	Консервированная кукуруза грин рибон	60.00	1.72	0.36	5.94	0.00	34.68
	Итого	428.00	17.44	10.97	92.16	40.91	539.99
Перекус
10:15	Сырок творожный с изюмом ростагроэкспорт чоли	90.00	11.79	14.04	12.51	0.00	223.20
11:22	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.05	2.80	23.75	14.50
11:22	Томаты черри	80.00	0.64	0.08	2.24	0.00	12.00
11:25	Нектарин	290.00	2.61	0.29	27.55	0.00	121.80
	Итого	560.00	15.84	14.46	45.10	23.75	371.50
Обед
12:48	Бананы чоли	55.00	0.83	0.06	11.99	0.00	49.50
14:20	Гречка с овощами 13-06-2013 чоли (13.06.2013)	210.00	9.23	6.60	51.23	35.07	303.11
14:20	Консервированная кукуруза грин рибон	100.00	2.87	0.60	9.90	0.00	57.80
15:07	Жевательный мармелад "змеи xxl"	25.00	1.78	0.05	18.53	0.00	82.25
	Итого	390.00	14.71	7.31	91.65	35.07	492.66

7 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1202.00	61.96	58.44	216.24	359.62	1638.10
Завтрак
06:10	Овсяная каша №1 ясно солнышко	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
06:10	Орехи с медом и сухофруктами чоли (22.06.2014)	24.00	1.43	3.16	14.70	0.00	93.12
06:11	Валио масло сливочное валио	7.00	0.05	5.74	0.05	0.00	51.80
06:11	Смесь ягод и семян organic dried fruit antioxidant fusion чоли	14.00	1.01	0.76	10.00	0.00	49.98
07:49	Сандвичный хлеб harry's чоли	35.00	4.20	1.75	15.40	0.00	94.50
08:11	Сандвичный хлеб harry's чоли	75.00	9.00	3.75	33.00	0.00	202.50
08:11	Сыр маасдам hochland пластинки чоли	18.00	2.52	4.32	0.95	0.00	52.74
08:22	Сыр творожный натура с песто и рукколой чоли	30.00	2.40	4.80	1.05	0.00	57.00
	Итого	243.00	25.41	26.68	95.55	0.00	724.04
Обед
13:29	Грейпфрут	180.00	0.90	0.18	16.56	160.20	70.20
	Итого	180.00	0.90	0.18	16.56	160.20	70.20
Перекус
17:00	Хлеб из цельного зерна ливу чоли	40.00	3.76	1.20	16.84	0.00	93.20
17:00	Говядина варено-копченая	50.00	7.50	2.50	0.00	0.00	54.00
17:00	Помидоры	150.00	0.90	0.00	4.35	141.90	21.00
17:01	Огурцы грунтовые	200.00	1.60	0.10	5.60	47.50	29.00
17:29	Йогурт активиа мюсли	120.00	4.56	3.84	18.96	0.00	128.40
	Итого	560.00	18.32	7.64	45.75	189.40	325.60
Ужин
18:39	Сандвичный хлеб harry's чоли	33.00	3.96	1.65	14.52	0.00	89.10
18:39	Творожный сыр "хохланд"	26.00	1.82	5.20	0.52	0.00	56.16
18:40	Семга слабосоленая филе-кусочки для салатов чоли	30.00	4.50	5.40	0.00	0.00	66.60
18:47	Эксквиза чизкейк вишня чоли	70.00	4.41	9.80	28.70	0.00	219.80
21:21	Гречка с овощами 13-06-2013 чоли (13.06.2013)	60.00	2.64	1.89	14.64	10.02	86.60
	Итого	219.00	17.33	23.94	58.38	10.02	518.26

1 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	410.00	14.35	13.35	47.76	0.00	620.05
Завтрак
08:24	Маккофе 1 пакетик-20гр=100гр чоли	300.00	0.45	1.20	12.90	0.00	315.00
08:25	Сандвичный хлеб harry's чоли	75.00	9.00	3.75	33.00	0.00	202.50
08:25	Сыр маасдам hochland пластинки чоли	35.00	4.90	8.40	1.86	0.00	102.55
	Итого	410.00	14.35	13.35	47.76	0.00	620.05

30 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	790.00	43.99	35.64	88.16	458.69	1109.49
Завтрак
07:34	Пицца с сыром	150.00	15.00	18.00	40.50	0.00	402.00
	Итого	150.00	15.00	18.00	40.50	0.00	402.00
Перекус
09:51	Пирожное макарун чоли	120.00	5.83	13.37	28.51	0.00	500.40
11:32	Яблоки	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
	Итого	250.00	6.35	13.37	43.20	112.45	560.20
Обед
14:42	Супчик сырный 23 июня чоли (23.06.2014)	390.00	22.64	4.27	4.46	346.24	147.29
	Итого	390.00	22.64	4.27	4.46	346.24	147.29