Marina89

График

 

Для расчёта таблицы выберите ежедневную калорийность:

  1783.9 - 1971.7
  1605.5 - 1774.5
  1427.1 - 1577.4
  1248.8 - 1380.2
  1070.4 - 1183.0
  Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 24.1 - 26.6 7.1 - 7.9 40.1 - 44.4 321.1 - 354.9
Обед 36.1 - 39.9 10.7 - 11.8 60.2 - 66.5 481.7 - 532.4
Перекус 8.0 - 8.9 2.4 - 2.6 13.4 - 14.8 107.0 - 118.3
Ужин 12.0 - 13.3 3.6 - 3.9 20.1 - 22.2 160.6 - 177.5
Итого 80.3 - 88.7 23.8 - 26.3 133.8 - 147.9 1070.4 - 1183.0

 

Скоро спать...

Как хорошо, что уже 10 часов. Скоро я лягу спать, а когда ты спишь есть не хочется. У меня даже есть подруга, которая когда сидит на диете, как только чувствует, что хочет есть ложится спать)) Вообщем из-за кд день у меня был довольно непростой, но я не сорвалась и это уже хорошо, так как начало положено, а дальше будет легче. Я сегодня очень хотела съесть сначала булочку, потом шоколадку, но напомнила себе для чего я начала худеть, попила водички и ушла. Полазила в интернете, нашла кучу полезной информации и новых упражнений, правда пока у меня кд не могу испробовать, но как только закончатся, начнутся упорные тренировки, Не могу дождаться, потому что мне так легче не сорваться. Завтра планирую погулять, мне как раз надо будет зайти за подругой, она живет на 17 этаже, прогуляюсь пешочком( без лифта), а потом хотелось бы их затащить в какой-нибудь парк, подышать свежим воздухом, тем более обещают потепленее( неужели весна насупает?). Короче день обещает быть хорошим.

 

P.S.: что-то я понять не могу, как выставлять картинки...можете помочь

 

27 марта 2013, |  Комментарии1
Скоро спать...https://dietadiary.com/blog/49383/47844

Комментарии

133184

Сил и вдохновения!)

27 марта 2013, 21:43

Admin Area