Приветик!

По моему мнению с углями до 200 как раз норм (это норма для веса 50 кг где-то, что бы держать его), а вот жиров должно быть около 50 (особенно растительные полезны в маслых и орехах), для работы сердца и гормонов они нужны и ограничивать сильно их нельзя. И белка около 1,5 гр на 1 кг веса. 

Хотя вот сейчас сама пытаюсь попрактиковать "сушку" и потреблять около 130 гр. углей)), но пока с переменным успехом

 eniMmi пишет:

Приветик!

По моему мнению с углями до 200 как раз норм (это норма для веса 50 кг где-то, что бы держать его), а вот жиров должно быть около 50 (особенно растительные полезны в маслых и орехах), для работы сердца и гормонов они нужны и ограничивать сильно их нельзя. И белка около 1,5 гр на 1 кг веса. 

Хотя вот сейчас сама пытаюсь попрактиковать "сушку" и потреблять около 130 гр. углей)), но пока с переменным успехом

Привет))))

нормально это когда занимаешься, а сейчас у меня временно нет спортнагрузки((( поэтому лучше себя огрнаичить *к тому же если я разрешу себе 200, то буду нарущать до 250..а то и 300, а если я себе внушаю 150, то у меня отличненько получается норма, да еще я и нарушаю - двойное удовольствие)))) - дурная, наверное, психология, но только она мне и помогает)))*

а вот с жирами у меня отлично все получается, я сейчас приучаю себя к правильному питанию и оказывается, что я безумно люблю рыбу, просто жуть как люблю, потому что на пару она не жирная получает и все косточки легко отделяются *а так у меня с рыбой проблемы ХD* а орехи вообще за милую душу идут))

дааа и такой был печальный опыт почти полного удаления жиров, так я потом несколько месяцев себе критические дни возвращала Х_Х больше я такого не хочу, гормональный фон скакал от желания пойти убить кого-нить, до любвеобильности ко всему миру...Х))))

сушка это здорово, но все относительно.. сильно просушиваться нельзя, для девушки жировая прослойка хоть небольшая нужна)) мне до сушки, как до Парижу раком, как говорится))) снчала надо мышцы сделать, потому что без них смысла нет сушиться, но тебе-то даааа, тебе грех не просушиться!

и тебе такой красавице надо поставить себя на авку, надо такую себя показывать и показывать! )))

Tia Shini пишет:

 eniMmi пишет:

Приветик!

По моему мнению с углями до 200 как раз норм (это норма для веса 50 кг где-то, что бы держать его), а вот жиров должно быть около 50 (особенно растительные полезны в маслых и орехах), для работы сердца и гормонов они нужны и ограничивать сильно их нельзя. И белка около 1,5 гр на 1 кг веса. 

Хотя вот сейчас сама пытаюсь попрактиковать "сушку" и потреблять около 130 гр. углей)), но пока с переменным успехом

 

 

Привет))))

нормально это когда занимаешься, а сейчас у меня временно нет спортнагрузки((( поэтому лучше себя огрнаичить *к тому же если я разрешу себе 200, то буду нарущать до 250..а то и 300, а если я себе внушаю 150, то у меня отличненько получается норма, да еще я и нарушаю - двойное удовольствие)))) - дурная, наверное, психология, но только она мне и помогает)))*

а вот с жирами у меня отлично все получается, я сейчас приучаю себя к правильному питанию и оказывается, что я безумно люблю рыбу, просто жуть как люблю, потому что на пару она не жирная получает и все косточки легко отделяются *а так у меня с рыбой проблемы ХD* а орехи вообще за милую душу идут))

дааа и такой был печальный опыт почти полного удаления жиров, так я потом несколько месяцев себе критические дни возвращала Х_Х больше я такого не хочу, гормональный фон скакал от желания пойти убить кого-нить, до любвеобильности ко всему миру...Х))))

сушка это здорово, но все относительно.. сильно просушиваться нельзя, для девушки жировая прослойка хоть небольшая нужна)) мне до сушки, как до Парижу раком, как говорится))) снчала надо мышцы сделать, потому что без них смысла нет сушиться, но тебе-то даааа, тебе грех не просушиться!

и тебе такой красавице надо поставить себя на авку, надо такую себя показывать и показывать! )))

 рыба это весч)))) сама её очень люблю, хотя раньше вообще почти не ела оказывается о_О
 Запаску тоже оставляю, особенно в калораже на всякий случай, даже когда что-то нямкаешь лишнее - всё-равно получается норма))) мне это тоже помогает))

А аватарку поменяю потоооом...когда уже совсем будет всё хорошо)))

eniMmi пишет:

Tia Shini пишет:

 eniMmi пишет:

 

 рыба это весч)))) сама её очень люблю, хотя раньше вообще почти не ела оказывается о_О

 Запаску тоже оставляю, особенно в калораже на всякий случай, даже когда что-то нямкаешь лишнее - всё-равно получается норма))) мне это тоже помогает))

А аватарку поменяю потоооом...когда уже совсем будет всё хорошо)))

 рыба.. это почти как яйца - наше все))), но только рыба ХDDD

мама говорит, что у мен ягуба не дура - красную рыбку кушать, но она-то наиболее полезная и нежная, а главное не так воняет.. как-то вот больше на душу ложится))) хотя сейчас мне нарвится еще минтай с морковкой .. .ммм.. блаженство)))

вот вот, и съела много и вкусно и не нарушила - и счастья.. а какие стремления, когда не нарушаешь и все норм)))

ну давай, я слежу за тобой))) *хочу посмотреть на тебя, после сушки!)))* а я смотрю ты и с грудью осталось - мне кажется это самое крутое, когда и фигурка и сиськи..