Результат второго месяца совсем не впечатляет, но он все-таки есть и это уже радует (просто кто-то ленивая жопка, которая периодически по вечерам задерживается на работе, а потом добирает свою норму ккал тем, что вечером есть не надо).

Итого за месяц ушло всего-то — 2300. При моём весе это, конечно, стыд-позор. Но основные объёмы по-тихоньку уменьшаются и это радует.

За 2 месяца в общей сложности —8,1кг. 

ОГ:—6

ОпГ:—5

ОТ:—9

ОЖ:—7

ОБ:—7

Калорийность рациона не больше 1300-1400. Но это с учетом физической активности уровня «офисный планктон». 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?