У меня фигура "Яблоко"

Привет всем!!! Меня зовут Алёна. Мне 35 лет. На протяжении 10-ти лет я борюсь с лишними килограммами. Самый большой вес у меня был в 2010 году (96 кг). Я подсчитываю ккалории ежедневно, веду дневник питания. Решила общаться на сайте. Так будет на много интересней и полезней. Я за здоровый образ жизни. Увлекаюсь рукаделиями разных направлений. Люблю свой сад и огород. Два раза в неделю хожу в спортзал (йога и пилатес). {#trenerovka}

30 марта 2013, | Комментарии: 4

У меня фигура "Яблоко"https://dietadiary.com/blog/47958/48301

	Белки, гр	Жиры, гр	Углеводы, гр	Килокалории, ккал
Завтрак	19.8 - 21.9	5.9 - 6.5	33.0 - 36.5	263.9 - 291.7
Перекус	9.9 - 10.9	2.9 - 3.2	16.5 - 18.2	131.9 - 145.8
Обед	34.6 - 38.3	10.3 - 11.3	57.7 - 63.8	461.8 - 510.4
Перекус	9.9 - 10.9	2.9 - 3.2	16.5 - 18.2	131.9 - 145.8
Ужин	14.8 - 16.4	4.4 - 4.9	24.7 - 27.3	197.9 - 218.7
Перекус	9.9 - 10.9	2.9 - 3.2	16.5 - 18.2	131.9 - 145.8
Итого	99.0 - 109.4	29.3 - 32.4	164.9 - 182.3	1319.4 - 1458.3

11 апреля 2013, 13:36

Алёна-Близнец

У меня фигура "Яблоко"

Комментарии