Заметки
Дневник питания
6 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 404.00 | 21.80 | 23.64 | 29.11 | 112.50 | 411.91 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:49 | Омлет простой (06.05.2013) | 100.00 | 10.30 | 9.48 | 1.78 | 22.50 | 131.00 | |
| 07:50 | Кофе ( 1 чашка) | 100.00 | 0.70 | 0.80 | 11.20 | 0.00 | 53.00 | |
| 07:50 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 07:51 | Meller темный шоколад | 4.00 | 0.12 | 0.36 | 3.17 | 0.00 | 15.84 | |
| 07:55 | Пицца мексиканская | 100.00 | 7.88 | 10.50 | 8.26 | 0.00 | 159.07 | |
| Итого | 404.00 | 21.80 | 23.64 | 29.11 | 112.50 | 411.91 | ||
29 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1400.00 | 90.40 | 86.09 | 188.56 | 150.00 | 1896.98 | ||
| 01:07 | Индейка (голень) | 60.00 | 9.42 | 5.34 | 0.00 | 0.00 | 85.20 | |
| 01:08 | Овощи тушеные | 30.00 | 0.38 | 0.63 | 1.46 | 0.00 | 12.91 | |
| 01:09 | Чай "Малиновый остров" | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| Итого | 240.00 | 9.80 | 5.97 | 1.46 | 150.00 | 98.11 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:56 | Омлет с помидорами и сыром | 80.00 | 4.96 | 9.60 | 2.88 | 0.00 | 117.60 | |
| 08:57 | Кабачки жаренные | 150.00 | 1.56 | 8.69 | 11.31 | 0.00 | 131.49 | |
| 08:58 | Брынза "болгарская" | 80.00 | 16.00 | 9.60 | 0.00 | 0.00 | 150.40 | |
| 08:59 | Хлеб "ароматный" | 20.00 | 1.58 | 0.50 | 10.22 | 0.00 | 52.40 | |
| 08:59 | Масло valio сливочное 82% | 10.00 | 0.07 | 8.20 | 0.07 | 0.00 | 74.00 | |
| 09:01 | Сосиска говяжья | 20.00 | 2.08 | 4.02 | 0.16 | 0.00 | 45.20 | |
| 09:02 | Йогурт "био баланс" | 150.00 | 4.88 | 3.23 | 22.43 | 0.00 | 138.00 | |
| 09:02 | Варенье вишневое | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 55.55 | 0.00 | 223.50 | |
| Итого | 610.00 | 31.53 | 43.84 | 102.62 | 0.00 | 932.59 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:16 | Салат "весна" | 100.00 | 3.00 | 7.40 | 3.10 | 0.00 | 90.30 | |
| 14:18 | Форель речная запеченная на гриле | 150.00 | 30.15 | 9.60 | 0.00 | 0.00 | 214.80 | |
| Итого | 250.00 | 33.15 | 17.00 | 3.10 | 0.00 | 305.10 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:21 | Лепешка восточная | 100.00 | 8.80 | 2.20 | 51.90 | 0.00 | 262.30 | |
| 16:22 | Горячий шоколад | 200.00 | 7.12 | 17.08 | 29.48 | 0.00 | 298.88 | |
| Итого | 300.00 | 15.92 | 19.28 | 81.38 | 0.00 | 561.18 | ||
28 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 690.00 | 22.27 | 58.53 | 64.27 | 221.84 | 1012.53 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:52 | Омлет с помидорами и сыром | 80.00 | 4.96 | 9.60 | 2.88 | 0.00 | 117.60 | |
| 09:52 | Баклажаны жаренные | 80.00 | 1.23 | 5.49 | 8.91 | 21.84 | 89.64 | |
| 09:53 | Салями ароматная ромовая | 50.00 | 5.50 | 21.00 | 0.75 | 0.00 | 214.00 | |
| 09:56 | Брынза arla apetina с черными оливками в растительном масле | 50.00 | 6.15 | 14.80 | 0.25 | 0.00 | 159.50 | |
| 09:57 | Йогурт | 100.00 | 3.30 | 3.03 | 12.62 | 0.00 | 91.16 | |
| 09:57 | Варенье | 50.00 | 0.05 | 0.01 | 33.36 | 0.00 | 131.63 | |
| Итого | 410.00 | 21.19 | 53.93 | 58.77 | 21.84 | 803.53 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:05 | Баклажаны в аджике | 80.00 | 1.08 | 4.60 | 5.30 | 0.00 | 67.00 | |
| 14:06 | Вино белое сухое | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.20 | 200.00 | 142.00 | |
| Итого | 280.00 | 1.08 | 4.60 | 5.50 | 200.00 | 209.00 | ||
27 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2415.00 | 132.22 | 90.36 | 176.81 | 727.05 | 2508.84 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:53 | Омлет | 200.00 | 19.20 | 30.80 | 3.80 | 0.00 | 368.00 | |
| 08:54 | Крекер с сыром "Бодрость" | 10.00 | 0.78 | 1.83 | 5.42 | 0.00 | 41.30 | |
| Итого | 210.00 | 19.98 | 32.63 | 9.22 | 0.00 | 409.30 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:53 | Кофе молотый Арабика | 100.00 | 14.00 | 16.00 | 0.40 | 0.00 | 202.00 | |
| 13:53 | Молоко "тёма", 3,2%, 0,5л | 80.00 | 2.40 | 2.56 | 3.76 | 0.00 | 48.00 | |
| 13:55 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 13:56 | Салат витаминный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 181.50 | |
| 15:49 | Картофель ломтиками замороженный "Дарус" | 150.00 | 3.00 | 0.15 | 28.50 | 0.00 | 124.50 | |
| 15:50 | Куриный стейк соевый "Bona Vita" | 50.00 | 24.45 | 1.15 | 4.45 | 0.00 | 155.50 | |
| 15:51 | Кофе эспрессо крепкий | 80.00 | 1.05 | 1.20 | 0.03 | 80.00 | 15.10 | |
| 15:51 | Молоко "тёма", 3,2%, 0,5л | 50.00 | 1.50 | 1.60 | 2.35 | 0.00 | 30.00 | |
| 15:52 | Конфеты "Медунок" с орехом | 15.00 | 1.22 | 3.78 | 8.51 | 0.00 | 70.05 | |
| Итого | 775.00 | 48.93 | 27.94 | 48.04 | 180.00 | 845.53 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:02 | Оливки | 50.00 | 0.40 | 5.35 | 3.15 | 0.00 | 57.50 | |
| 21:03 | Свекла | 70.00 | 1.19 | 0.00 | 7.56 | 60.55 | 33.60 | |
| 21:04 | Баклажаны с сыром и чесноком | 80.00 | 5.75 | 13.55 | 3.62 | 0.00 | 160.31 | |
| 21:04 | Баклажаны | 150.00 | 0.90 | 0.15 | 8.25 | 136.50 | 36.00 | |
| 21:06 | Куриный стейк соевый "Bona Vita" | 80.00 | 39.12 | 1.84 | 7.12 | 0.00 | 248.80 | |
| 21:06 | Вино белое сухое | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.30 | 300.00 | 213.00 | |
| 22:35 | Индейка (голень) | 100.00 | 15.70 | 8.90 | 0.00 | 0.00 | 142.00 | |
| 22:37 | Спрайт | 500.00 | 0.25 | 0.00 | 37.55 | 50.00 | 154.80 | |
| 22:53 | Текила | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 52.00 | 0.00 | 208.00 | |
| Итого | 1430.00 | 63.31 | 29.79 | 119.55 | 547.05 | 1254.01 | ||
25 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 30.00 | 2.31 | 0.42 | 14.97 | 0.00 | 74.40 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:58 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 30.00 | 2.31 | 0.42 | 14.97 | 0.00 | 74.40 | |
| Итого | 30.00 | 2.31 | 0.42 | 14.97 | 0.00 | 74.40 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат овощной
Продукты: Лук порей, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Огурец, Перец красный сладкий, Помидор, Салат витаминный
Калорийность: 100.04 Ккал
Описание: »»
28325
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
