Fuku47415

Fuku

Fuku

График

 Изображение

Умеренность и воздержанность.

Основной обмен = 1316 кКал
Суточная норма калорийности = 1925 кКал

для медленного снижения веса, ккал в день: 1553 - 1716
для умеренного снижения веса, ккал в день: 1380 - 1526

Суточная норма воды (включая воду в пище): 2400 г.
Суточная норма пищевых волокон: 20 г.

Приготовила перловый плов в мультиварке - так вкусно получилось! Лучше, чем с рисом.
Вообще я не нарадуюсь на мультиварку, очень полезная вещь в хозяйстве. Готовить стало совсем просто и приятно, а также опрятно.
Питаюсь по-прежнему на удержание веса. Хотя последние пару недель уже по самой нижней границе, т.к. нет желания наедаться. Видимо, выбран правильный режим питания.
Совершенно спокойно кушаю на ночь, потому что лучше поздний ужин, чем никакого. Без всяких угрызений совести трескаю шоколад, глазированные сырки, зефирки. Потому что понемножку.
Тоже подумала над новогодним меню (учтены только "праздничные" продукты, те, что будут для праздника живота, помимо повседневной нормальной пищи). Поскольку планирую встречать одна, то и меню выбрала строго под себя:

1. Мандарины
2. Шоколадные эклеры
3. Пирожные Муравейник
4. Тарталетки с икрой (икру подогнала мама, придется есть)
5. Сыр Снэк а ля франсез (рыженький)
6. Салат НАСЛАЖДЕНИЕ (рецептик от NadyZ: ингридиенты: Курица, ананас, болгарский перец, яблоко. Заправить можно натуральным йогуртом без добавок)

7
...
12
Всё, тут фантазия иссякла, дополню потом.

 

22 декабря 2013, |  Комментарии7
https://dietadiary.com/blog/47415/96477

Комментарии

Anst

Anst

208698

Я тоже в восторге от мультиварки! Незаменима для меня!

Перловый плов это который в рецептах у вас? Тоже хочу приготовить)

22 декабря 2013, 17:19

Fuku

Fuku

208703

да-да, он самый
перловку только надо предварительно замочить (на ночь, например)
я сейчас рецепт дополню способом приготовления

22 декабря 2013, 17:30

Anst

Anst

208707

Спасибо!!! Обязательно приготовлю!

22 декабря 2013, 18:02

Fuku

Fuku

208713
NadyZ пишет:

Могу подкинуть рецептик салатика. Может пригодится.
Салат НАСЛАЖДЕНИЕ.
Ингридиенты: Курица, ананас, болгарский перец, яблоко. Заправить можно натуральным йогуртом без добавок.

 о, спасибо! мне нравится состав, и диетичненько smile

22 декабря 2013, 18:59

208755

Почему в Новый год одна? Так не должно быть, ещё есть время исправить ситуацию.

22 декабря 2013, 22:41

Fuku

Fuku

208761

почему не должно? мне так нравится smile
если бы мне хотелось компании - я бы ее организовала

22 декабря 2013, 22:58

208980

Основная новогодняя примета гласит: как встретишь Новый год, так его и проведешь! 

23 декабря 2013, 00:24

Admin Area