Привет худышки!! Начался мусульманский пост Рамадан. Ранее я всегда набирала 3-4 кг во время поста, на этот раз не допущу такого промаха и буду готовить по принципу ПП:

Открытие:  20-40 по времени Алматы:

20:40 Вода 1,5 л. 

20:40 финик

21:00 салат огурцы помидоры капуста

21:00 КОТЛЕТКИ КУРИНЫЕ НА ПАРУ-3 ШТ

закрытие:

03:00 вода 1 л.

белковый коктель- 400мл

витамины комплексные

На таком меню я не только не наберу но и постраюсь немного сбросить и оздоровить свой организм.

интенсивных занятий не будет, только ходьба -40 мин, прыжки на скакалке вечером и бодифлекс днем.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?